Οι υγιεινές συνήθειες διαβίωσης ξεκινούν από την οικογένεια ως τη μικρότερη μονάδα της κοινωνίας. Το κλειδί για την ανατροφή υγιών, ευτυχισμένων και παραγωγικών παιδιών ξεκινά και από υγιείς οικογένειες. Μια υγιής οικογένεια είναι μια οικογένεια στην οποία κάθε μέλος είναι ευημερούν τόσο σωματικά όσο και ψυχικά ώστε να δημιουργήσει μια ολοκληρωμένη οικογένεια. Το Υπουργείο Υγείας (Κεμενκές RI) έχει θέσει 12 Δείκτες Υγιεινής Οικογένειας, οι οποίοι μπορούν να αποτελέσουν οδηγό για κάθε οικογένεια για την άσκηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Αυτός ο δείκτης δημιουργήθηκε ως μέρος της εφαρμογής του Προγράμματος Υγιής Ινδονησία με Προσέγγιση Οικογένειας το 2016.
Ποιοι είναι οι 12 δείκτες υγιούς οικογένειας;
Η οικογένεια είναι ο κύριος στόχος στην εφαρμογή του προγράμματος Healthy Indonesia. Το Υπουργείο Υγείας είπε ότι το επίπεδο υγείας μιας οικογένειας θα καθορίσει το επίπεδο υγείας της κοινότητας. Ακολουθούν 12 δείκτες υγιούς οικογένειας που πρέπει να γνωρίζετε και να εφαρμόζετε:
1. Οι οικογένειες συμμετέχουν στο πρόγραμμα Οικογενειακού Προγραμματισμού (ΚΒ).
Εκτός από την καθυστέρηση της εμφάνισης της εγκυμοσύνης, ο οικογενειακός προγραμματισμός βοηθά στη μείωση του κινδύνου μητρικής και βρεφικής θνησιμότητας. Όσο πιο συχνά μείνετε έγκυος και γεννάτε, ο κίνδυνος μητρικού θανάτου θα αυξάνεται επίσης, ειδικά μετά από πέντε ή περισσότερες εγκυμοσύνες. Η παρακολούθηση ενός προγράμματος οικογενειακού προγραμματισμού μπορεί επίσης να διασφαλίσει ότι τα παιδιά θα έχουν την πλήρη αγάπη των γονιών τους καθώς και την κατάλληλη εκπαίδευση. Με αυτό, η ανάπτυξη και η ανάπτυξη των παιδιών μπορούν να μεγιστοποιηθούν. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για τη σωστή επιλογή μεθόδου αντισύλληψης για εσάς και τον σύντροφό σας.
2. Μητέρα γεννά σε υγειονομική μονάδα
Το επόμενο σημείο στους 12 δείκτες υγιούς οικογένειας είναι ότι η μητέρα γεννά σε υγειονομική μονάδα. Οι κατάλληλες εγκαταστάσεις υγείας θα υποστηρίξουν μια ασφαλή και ελάχιστου κινδύνου διαδικασία παράδοσης. Η μητέρα και το μωρό θα λάβουν θεραπεία από εκπαιδευμένους γιατρούς και μαίες, χρησιμοποιώντας αποστειρωμένα εργαλεία. Με αυτό, αποτρέπονται οι επιπλοκές μετά τον τοκετό, ακόμη και ο θάνατος. Εάν κάποια στιγμή εμφανιστούν επιπλοκές, η μητέρα μπορεί επίσης να λάβει μέτρα το συντομότερο δυνατό. Γεννώντας σε υγειονομική μονάδα, οι μητέρες που αντιμετωπίζουν οικονομικούς περιορισμούς μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν την Εθνική Κάρτα Ασφάλισης Υγείας-Υγιεινής Ινδονησίας (JKN-KIS). Αυτή η κάρτα καλύπτει τα έξοδα για την προγεννητική φροντίδα και τις υπηρεσίες μεταγεννητικού οικογενειακού προγραμματισμού.
3. Τα μωρά λαμβάνουν πλήρεις βασικούς εμβολιασμούς
Το τρίτο σημείο στους 12 δείκτες υγιούς οικογένειας είναι η σημασία του εμβολιασμού για τα παιδιά. Ο εμβολιασμός μπορεί να προστατεύσει τα παιδιά από επικίνδυνες ασθένειες, όπως η πολιομυελίτιδα, η ιλαρά και η διφθερίτιδα. Ο εμβολιασμός μπορεί επίσης να αποτρέψει την εξάπλωση της νόσου. Ορισμένα εμβόλια μπορούν να χορηγηθούν μία φορά, ενώ άλλα απαιτούν επαναλαμβανόμενα εμβόλια (
αρωγός) για την αποκατάσταση του επιπέδου ανοσίας. Επομένως, φροντίστε να προσέχετε το πλήρες βασικό πρόγραμμα εμβολιασμών για τα παιδιά.
4. Τα μωρά θηλάζουν αποκλειστικά
Για να δημιουργήσετε μια υγιή οικογένεια, το Υπουργείο Υγείας, φροντίστε το παιδί σας να θηλάζει αποκλειστικά τους πρώτους έξι μήνες της ζωής του. Μετά από αυτό, η μητέρα μπορεί να συνεχίσει το θηλασμό μέχρι το παιδί να γίνει δύο ετών. Υπάρχουν πολλά οφέλη του μητρικού γάλακτος για τα μωρά. Ξεκινώντας από την προστασία των μωρών από ασθένειες, την ενίσχυση του δεσμού μεταξύ μητέρας και παιδιού, κάνοντας τα εμβόλια να λειτουργούν πιο αποτελεσματικά, έως τη μείωση του κινδύνου
σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS). έννοια.
5. Τα νήπια παρακολουθούν την ανάπτυξη
Πηγαίνετε το νήπιο στο νοσοκομείο ή στο posyandu για να το ζυγίζετε κάθε μήνα. Αυτή η περιοδική παρακολούθηση είναι χρήσιμη για τη γνώση της κατάστασης ανάπτυξης των νηπίων και την έγκαιρη ανίχνευση προβλημάτων ανάπτυξης. Συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό εάν το βάρος του μικρού παιδιού είναι κάτω από την κόκκινη γραμμή και δεν ανεβαίνει και έχει πόνο όπως πυρετό, βήχα ή διάρροια.
6. Οι ασθενείς με φυματίωση (ΤΒ) χρειάζονται θεραπεία σύμφωνα με τα πρότυπα
Να γνωρίζετε τα συμπτώματα της φυματίωσης, όπως παρατεταμένο βήχα, δύσπνοια, πόνο στο στήθος, αδυναμία, παρατεταμένο πυρετό, απώλεια βάρους και άλλα. Εάν εσείς ή κάποιο μέλος της οικογένειας αντιμετωπίσετε αυτό το παράπονο, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Εάν τα αποτελέσματα των εξετάσεων είναι θετικά για φυματίωση, η θεραπεία πρέπει να πραγματοποιηθεί μέχρι την ολοκλήρωση και σύμφωνα με τη συμβουλή του γιατρού. Εάν δεν είστε τακτικοί ή σταματήσετε να παίρνετε φάρμακα ξαφνικά, αυτή η ασθένεια δεν θα επουλωθεί πλήρως και υπάρχει κίνδυνος να μεταδοθεί σε άλλα άτομα. Τα βακτήρια που προκαλούν φυματίωση θα είναι επίσης πιο ανθεκτικά στα αντιβιοτικά, επομένως η επόμενη θεραπεία θα διαρκέσει περισσότερο.
7. Οι ασθενείς με υπέρταση πρέπει να λαμβάνουν τακτικά φάρμακα
Γιατί η υπέρταση περιλαμβάνεται στον Δείκτη Υγιεινής Οικογένειας; Ο λόγος είναι ότι αυτή η ασθένεια είναι ένας «σιωπηλός δολοφόνος». Η υπέρταση συνήθως δεν εμφανίζει συγκεκριμένα συμπτώματα. Επομένως, είναι σημαντικό για εσάς και την οικογένειά σας να ελέγχετε τακτικά την αρτηριακή σας πίεση. Εκτός από την ηλικία, το φύλο και το οικογενειακό ιστορικό, η υπέρταση μπορεί επίσης να προκληθεί από κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα και η κατανάλωση λιγότερων λαχανικών. Προσκαλέστε την οικογένειά σας να αποτρέψει την υπέρταση με έξυπνο τρόπο, δηλαδή
ντοπεριοδική βελανιδιά,
μιαπαλλαγείτε από τον καπνό του τσιγάρου,
RΑΘΛΗΤΙΚΑ ΕΙΔΗ,
ρεισορροπημένη διατροφή,
Εγώξεκουραστείτε αρκετά και
κδιαχειριστείτε καλά το άγχος.
8. Τα άτομα με ψυχικές διαταραχές πρέπει να λαμβάνουν θεραπεία και να μην παραμελούνται
Οι ψυχικές διαταραχές μπορούν να αντιμετωπιστούν σωστά, ειδικά αν εντοπιστούν έγκαιρα. Οι πάσχοντες μπορεί να μην συνειδητοποιούν ή να παραδεχτούν ότι έχουν ψυχικά προβλήματα. Τα μέλη της οικογένειας λοιπόν πρέπει να είναι πιο συνειδητά και να το προσέχουν πολύ. Ρωτήστε τους τι σκέφτονται, ακούστε τυχόν παράπονα, μείνετε μαζί τους και αποφύγετε να σας επικρίνουν. Μπορείτε επίσης να τους προσκαλέσετε να υποβληθούν σε ψυχοθεραπεία σε ψυχολόγο για να γίνει πιο αποτελεσματική.
9. Κανένα μέλος της οικογένειας δεν καπνίζει
Για τη δημιουργία μιας υγιούς οικογένειας, το Υπουργείο Υγείας της Ινδονησίας περιλαμβάνει επίσης ένα πρόγραμμα κατά του καπνίσματος στους δείκτες του. Σίγουρα έχετε ήδη καταλάβει πολύ καλά πόσο επικίνδυνο είναι το τσιγάρο για την υγεία. Σε ένα τσιγάρο που καίγεται, αποθηκεύονται 4.000 τοξικές χημικές ουσίες. Μερικά από αυτά είναι καρκινογόνα ή μπορεί να προκαλέσουν καρκίνο. Ο καπνός του τσιγάρου που αφήνεται στα ρούχα και άλλα αντικείμενα μπορεί επίσης να απειλήσει τους παθητικούς καπνιστές, για παράδειγμα τα νήπια. Για όσους από εσάς εξακολουθείτε να καπνίζετε, αποφασίστε να το κόψετε. Μπορείτε να κόψετε αμέσως το κάπνισμα ή να το μειώσετε σταδιακά. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν σας είναι πολύ δύσκολο να κόψετε αυτή τη συνήθεια.
10. Η οικογένεια είναι ήδη μέλος της Εθνικής Ασφάλισης Υγείας (JKN)
Το JKN είναι ένα εθνικό πρόγραμμα ανάπτυξης υγείας που στοχεύει στη βελτίωση της κατάστασης της υγείας της κοινότητας. Αυτό το πρόγραμμα εγγυάται ολοκληρωμένες υπηρεσίες υγείας, από την πρόληψη ασθενειών έως τη θεραπεία. Μπορείτε να εγγραφείτε ως συμμετέχων στο γραφείο του BPJS Kesehatan ή μέσω της εφαρμογής Mobile JKN που είναι διαθέσιμη στο Google Play Store ή στο Apple Store.
11. Οι οικογένειες έχουν πρόσβαση σε καθαρό νερό
Οι εγκαταστάσεις καθαρού νερού δεν πρέπει να υποτιμώνται από κάθε οικογενειακή μονάδα. Το καθαρό νερό μπορεί να αποτρέψει εσάς και την οικογένειά σας από διάφορες ασθένειες, όπως η διάρροια, ο τύφος (τύφος), η δυσεντερία, η χολέρα κ.λπ. Επομένως, βεβαιωθείτε ότι η πηγή νερού στο σπίτι είναι καθαρή από λακκούβες, βρωμιά και βρύα και είναι εξοπλισμένη με αποχέτευση νερού. Η απόσταση μεταξύ της πηγής νερού και του αποχωρητηρίου ή του σκουπιδιού είναι επίσης τουλάχιστον 10 m.
12. Οι οικογένειες έχουν πρόσβαση ή χρησιμοποιούν υγιείς τουαλέτες
Πάντα να αφοδεύετε και να ουρείτε στην τουαλέτα ή στην τουαλέτα. Εκτός από το ότι κάνει το περιβάλλον καθαρό και άοσμο, αυτό το βήμα βοηθά επίσης στη διατήρηση της μόλυνσης των γύρω πηγών νερού, αποτρέπει την άφιξη ζώων που μπορούν να μεταδώσουν ασθένειες και προστατεύει από λοιμώξεις του πεπτικού συστήματος όπως ο τυφοειδής. Εσείς και η οικογένειά σας πρέπει επίσης να φροντίζετε ώστε η τουαλέτα να καθαρίζεται τακτικά, έτσι ώστε το περιβάλλον του σπιτιού να παραμένει υγιές και απαλλαγμένο από ασθένειες. Η διατήρηση της υγείας της οικογένειας είναι πολύ σημαντική. [[Σχετικό άρθρο]]
Η σημασία της δημιουργίας μιας υγιούς οικογένειας
Ο καθορισμός 12 δεικτών υγιούς οικογένειας από το Υπουργείο Υγείας της Ινδονησίας αναμένεται να αποτελέσει οδηγό για κάθε οικογένεια στην εφαρμογή καθαρής και υγιεινής συμπεριφοράς διαβίωσης. Η διαμόρφωση υγιεινών συνηθειών πρέπει να γίνεται νωρίς και να ξεκινά από την οικογένεια. Η δημιουργία μιας υγιούς οικογένειας μπορεί να κάνει κάθε μέλος να αποφύγει τις ασθένειες και να ζήσει μια καλή ζωή. Μην παραμελείτε την υγεία της οικογένειάς σας γιατί μπορεί να έχει κακό αντίκτυπο. Επομένως, αυτοί οι 12 δείκτες υγιούς οικογένειας είναι σημαντικό να εφαρμοστούν. Τελικά, μια υγιής κοινωνία αντικατοπτρίζει όχι μόνο τη συλλογική επιτυχία της οικογένειας, αλλά και τις καλές αποφάσεις της κυβέρνησης και των αρχών. Εάν έχετε περαιτέρω ερωτήσεις σχετικά με την οικογενειακή υγεία,
ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play .
