Γιατί, το να περνάς τις μέρες με φουσκωμένο στομάχι, φυσικά, θα επηρεάσει την παραγωγικότητά σου. Επομένως, εντοπίστε τις διάφορες αιτίες του μετεωρισμού που σας κάνουν να νιώθετε άβολα.
Ενοχλητικές αιτίες μετεωρισμού
Λάβετε υπόψη ότι ο μετεωρισμός εμφανίζεται όταν η πεπτική οδός γεμίζει με αέρα και αέρια. Πολλοί άνθρωποι περιγράφουν τον μετεωρισμό ως αίσθημα κορεσμού ή κορεσμού. Συνήθως, ο μετεωρισμός συνοδεύεται από συμπτώματα όπως:- Στομαχόπονος
- Υπερβολικό αέριο
- Συχνό ρέψιμο
- ήχος της κοιλιάς
1. Συσσώρευση αερίου
Η συσσώρευση αερίων στο στομάχι είναι η πιο κοινή αιτία μετεωρισμού. Αέρια θα εμφανιστούν στο πεπτικό σύστημα όταν η εισερχόμενη τροφή δεν έχει αφομοιωθεί σωστά.2. Συσσώρευση αέρα
Ακριβώς όπως τα αέρια, η συσσώρευση αέρα στο στομάχι μπορεί επίσης να είναι αιτία φουσκώματος. Γιατί, όταν τρώει ή πίνει, το ανθρώπινο στόμα θα αναπνέει αέρα. Δυστυχώς, μερικοί άνθρωποι θα αναπνέουν περισσότερο αέρα από άλλους. Όσοι αναπνέουν περισσότερο αέρα συνήθως τρώνε ή πίνουν πολύ γρήγορα, μασούν τσίχλα συχνά ή έχουν τη συνήθεια να καπνίζουν.3. Κατανάλωση λιπαρών τροφών
Ποιος θα πίστευε ότι η κατανάλωση λιπαρών τροφών θα μπορούσε να προκαλέσει μετεωρισμό; Ναι, αποδεικνύεται ότι η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πολύ χορτάτοι, με αποτέλεσμα να έρχεται μετεωρισμός. Επιπλέον, το λίπος είναι πιο δύσκολο να αφομοιωθεί από τις πρωτεΐνες και τους υδατάνθρακες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε υπερβολικά γεμάτοι και φουσκωμένοι.4. Κατανάλωση τροφών που προκαλούν τη συσσώρευση αερίων
Προφανώς, η κατανάλωση τροφών που προκαλούν τη συσσώρευση αερίων μπορεί επίσης να είναι αιτία μετεωρισμού. Συνήθως, τα τρόφιμα που προκαλούν συσσώρευση αερίων στο στομάχι είναι δύσκολα αφομοιώσιμα, παράγουν αέρια όταν διασπώνται, με αποτέλεσμα το άτομο να εισπνέει περισσότερο αέρα όταν τα καταπίνει. Τρόφιμα όπως τα φασόλια, τα λαχανικά όπως το μπρόκολο, το λάχανο, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα κρεμμύδια μπορούν να προκαλέσουν συσσώρευση αερίων στο στομάχι.5. Εγκυμοσύνη
Η εγκυμοσύνη είναι η αιτία του μετεωρισμού που αισθάνονται συχνά οι έγκυες γυναίκες. Γενικά, το φούσκωμα που προκαλείται από την εγκυμοσύνη εμφανίζεται λόγω ορμονικών αλλαγών. Στο τέλος, το πεπτικό σύστημα θα λειτουργήσει πιο αργά από το συνηθισμένο.6. Συνήθεια καπνίσματος
Όχι μόνο έχει κακό αντίκτυπο στην καρδιά ή τους πνεύμονες, αλλά αποδεικνύεται ότι το κάπνισμα είναι επίσης αιτία μετεωρισμού που πρέπει να σταματήσει αμέσως. Όταν ο καπνός του τσιγάρου εισέρχεται στο σώμα, το στομάχι και τα έντερα είναι επίσης ο προορισμός. Μάλιστα, ο καμένος καπνός θεωρείται επίσης ερεθιστικός παράγοντας που προκαλεί μετεωρισμό.7. Έμμηνος ρύση
Ίσως οι γυναίκες που έχουν έμμηνο ρύση είναι εξοικειωμένες με το αίσθημα του μετεωρισμού. Διότι, η έμμηνος ρύση μπορεί να είναι και αιτία μετεωρισμού. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι οι αλλαγές στις ορμόνες οιστρογόνο και προγεστερόνη που συμβαίνουν κατά την έμμηνο ρύση, αναγκάζουν το σώμα να συγκρατεί περισσότερο νερό και αλάτι. Ως αποτέλεσμα, οι γυναίκες που έχουν έμμηνο ρύση θα νιώθουν πρήξιμο.8. Δυσανεξία στη λακτόζη
Η δυσανεξία στη λακτόζη μπορεί επίσης να είναι η επόμενη αιτία μετεωρισμού. Η δυσανεξία στη λακτόζη είναι μια ιατρική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από κοιλιακό άλγος, φούσκωμα και διάρροια. Η δυσανεξία στη λακτόζη έχει ως αποτέλεσμα τη λακτόζη (ένα φυσικό σάκχαρο του γάλακτος) στα έντερα να είναι άπεπτη, με αποτέλεσμα την παραγωγή περίσσειας αέρα και αερίων.Ασθένειες που προκαλούν μετεωρισμό
Αιτίες μετεωρισμού που πρέπει να αναζητήσετε Εκτός από μερικές από τις κοινές αιτίες μετεωρισμού παραπάνω, υπάρχουν διάφορες ασθένειες και ιατρικές καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν μετεωρισμό, όπως: - Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS)
- Φλεγμονώδης νόσος του εντέρου, όπως η ελκώδης κολίτιδα και το Crohn
- Τροφική δυσανεξία
- Αύξηση βάρους
- Διακυμάνσεις ορμονών (ειδικά στις γυναίκες)
- Διατροφικές διαταραχές όπως η ανορεξία
- Διαταραχές ψυχικής υγείας (στρες, αγχώδεις διαταραχές, κατάθλιψη)
- Ειδική θεραπεία
Αιτίες μετεωρισμού που πρέπει να προσέξετε
Τα αίτια του μετεωρισμού πρέπει να εξετάζονται προσεκτικά Τα αίτια του μετεωρισμού που αναφέρθηκαν παραπάνω θεωρούνται μη πολύ σοβαρά. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές πιο σοβαρές αιτίες μετεωρισμού που πρέπει να γνωρίζετε. Ποιες είναι οι πιο σοβαρές αιτίες μετεωρισμού; - Η εμφάνιση συσσώρευσης υγρού στην κοιλιακή κοιλότητα (ασκίτης) λόγω καρκίνου, ηπατικής νόσου, νεφρικής ανεπάρκειας, έως συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια
- Κολιοκάκη (δυσανεξία στη γλουτένη)
- Πεπτικές διαταραχές λόγω της αδυναμίας του παγκρέατος να παράγει αρκετά πεπτικά ένζυμα
