Έχετε ακούσει ποτέ για το υδρογόνο νερό; Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτό το ιικό νερό είναι καλύτερο από το συνηθισμένο πόσιμο νερό. Το νερό υδρογόνου είναι καθαρό νερό στο οποίο προστίθενται επιπλέον μόρια υδρογόνου. Αυτό το πόσιμο νερό παράγεται μέσω μιας διαδικασίας ηλεκτρόλυσης, κατά την οποία οι δεσμοί οξυγόνου και υδρογόνου στο νερό σπάνε χρησιμοποιώντας ηλεκτρικό ρεύμα πριν προστεθεί επιπλέον υδρογόνο. Το νερό υδρογόνου πιστεύεται ότι έχει καλύτερα οφέλη για την υγεία από το απλό νερό.
Τα οφέλη του υδρογόνου για την υγεία
Οι ειδικοί πιστεύουν ότι το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να απορροφήσει αποτελεσματικά το υδρογόνο στο συνηθισμένο νερό επειδή είναι συνδεδεμένο με το οξυγόνο. Ωστόσο, η προσθήκη ενός επιπλέον μορίου υδρογόνου διευκολύνει τον οργανισμό να το απορροφήσει. Αν και η έρευνα σχετικά με τα οφέλη του υδρογόνου νερού εξακολουθεί να είναι περιορισμένη, αρκετές μικρές δοκιμές έχουν δώσει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα. Μερικά από τα οφέλη του υδρογόνου για την υγεία, όπως:
Καταπολεμήστε τις ελεύθερες ρίζες
Οι ελεύθερες ρίζες μπορούν να προκαλέσουν οξειδωτικό στρες που πυροδοτεί χρόνιες παθήσεις, όπως καρδιακές παθήσεις, καρκίνο, εγκεφαλικό, διαβήτη, οστεοπόρωση και άλλα. Το μοριακό υδρογόνο μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών και στην προστασία του οργανισμού από το οξειδωτικό στρες. Μια μελέτη 8 εβδομάδων στην οποία συμμετείχαν 49 ασθενείς με ακτινοθεραπεία για καρκίνο του ήπατος κλήθηκαν να πίνουν 1.500-2.000 ml υδρογόνου νερού την ημέρα. Στο τέλος της δοκιμής, οι συμμετέχοντες που κατανάλωναν το νερό παρουσίασαν μειωμένους δείκτες οξειδωτικού στρες και ήταν σε θέση να διατηρήσουν την αντιοξειδωτική δράση. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα σχετικά με αυτά τα οφέλη.
Ξεπερνώντας το μεταβολικό σύνδρομο
Το μεταβολικό σύνδρομο είναι μια ομάδα διαταραχών υγείας που χαρακτηρίζονται από υψηλό σάκχαρο στο αίμα, υψηλή χοληστερόλη, αυξημένα τριγλυκερίδια και υπερβολικό λίπος στην κοιλιά. Το υδρογόνο νερό πιστεύεται ότι μπορεί να ξεπεράσει αυτό το μεταβολικό σύνδρομο. Μια μελέτη που διεξήχθη για 10 εβδομάδες έδωσε οδηγίες σε 20 άτομα με σημάδια μεταβολικού συνδρόμου να καταναλώνουν 0,9-1 λίτρο υδρογόνου νερού την ημέρα. Στο τέλος της δοκιμής, οι συμμετέχοντες παρουσίασαν μείωση της κακής χοληστερόλης (LDL) και της ολικής χοληστερόλης, αύξηση της καλής χοληστερόλης (HDL) και μείωση των φλεγμονωδών δεικτών.
Όχι μόνο για τη σωματική υγεία, το νερό υδρογόνου πιστεύεται επίσης ότι βελτιώνει τη διάθεση. Σε μια μελέτη του 2018 συμμετείχαν 26 συμμετέχοντες στους οποίους δόθηκε νερό υδρογόνου για 4 εβδομάδες. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι το νερό έχει τη δυνατότητα να βελτιώσει τη διάθεση, να μειώσει τα συμπτώματα του άγχους και να βελτιώσει τη λειτουργία του αυτόνομου νευρικού συστήματος.
Βελτιώστε τη φυσική απόδοση
Το νερό υδρογόνου πιστεύεται ότι βελτιώνει τη σωματική απόδοση, ειδικά για αθλητές και άτομα που θέλουν να βελτιώσουν τη ρουτίνα άσκησής τους. Αυτό το νερό μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και να επιβραδύνει τη συσσώρευση γαλακτικού στο αίμα που είναι σημάδι μυϊκής κόπωσης. Μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν 10 ποδοσφαιριστές διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες που έπιναν 1.500 ml υδρογόνου παρουσίασαν μείωση του γαλακτικού οξέος στο αίμα και κόπωση των μυών μετά την άσκηση, σε σύγκριση με μια ομάδα εικονικού φαρμάκου. [[Σχετικό άρθρο]]
Είναι αλήθεια ότι το πόσιμο νερό υδρογόνου είναι πιο υγιεινό;
Αν και υπάρχουν πολλά πιθανά οφέλη του υδρογόνου νερού, η έρευνα σχετικά με αυτά τα οφέλη εξακολουθεί να είναι περιορισμένη. Ως εκ τούτου, το νερό υδρογόνου δεν μπορεί να θεωρηθεί πιο υγιεινό από άλλα είδη πόσιμου νερού, επειδή χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να αποδειχθεί αυτό. Επιπλέον, δεν έχει γίνει αξιολόγηση των μακροπρόθεσμων επιπτώσεών του στην υγεία. Ωστόσο, το νερό υδρογόνου είναι γενικά ασφαλές και μπορεί να καταναλωθεί με μέτρο με περιορισμένους κινδύνους για την υγεία. Το νερό υδρογόνου είναι συνήθως αρκετά ακριβό. Εάν θέλετε να δοκιμάσετε να πίνετε νερό υδρογόνου, οι ειδικοί συνιστούν να αγοράζετε συσκευασμένα προϊόντα
μη διαπερατή (δεν διαπερνάται από σωματίδια) και πίνεται απευθείας για να έχετε τα μέγιστα οφέλη. Ωστόσο, πριν δοκιμάσετε αυτό το είδος πόσιμου νερού, είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας για να διασφαλίσετε την ασφάλεια της κατάστασής σας.
