Η σεξουαλική διέγερση είναι ένας υποστηρικτικός παράγοντας για το σεξ. Δυστυχώς, μερικές γυναίκες δεν έχουν αρκετή λίμπιντο για να κάνουν σεξ. Εάν αντιμετωπίζετε κάτι παρόμοιο, δοκιμάστε επιλογές φαγητού και ποτού που μπορούν να αυξήσουν τη σεξουαλική διέγερση μιας γυναίκας. Η σωστή τροφή θα ενθαρρύνει μια υψηλότερη γυναικεία λίμπιντο. Μάθετε ποιες τροφές και ποτά μπορείτε να δοκιμάσετε για να αυξήσετε τη σεξουαλική διέγερση.
Τροφές για την αύξηση της λίμπιντο στις γυναίκες
Το φαγητό δεν θα αυξήσει μόνο τη δύναμη και την αντοχή κατά τη διάρκεια του σεξ. Μια σειρά από τρόφιμα και ποτά θα βοηθήσουν στην αύξηση της λίμπιντο μιας γυναίκας, όπως:
1. Σοκολάτα
Η σοκολάτα περιέχει συστατικά που βοηθούν στην απελευθέρωση των ορμονών φαιναιθυλαμίνη και σεροτονίνη στο σώμα. Αργότερα, θα είστε πιο χαρούμενοι αφού το φάτε. Μια μελέτη λέει ότι η αύξηση της σεξουαλικής διέγερσης μετά την κατανάλωση σοκολάτας εμφανίζεται με βάση αποκλειστικά τις ψυχολογικές επιπτώσεις.
2. Κρέας
Το κόκκινο κρέας είναι αρκετά καλό για να υποστηρίζει τη ροή του αίματος εάν καταναλώνεται σωστά. Αυτές οι τροφές είναι πλούσιες σε πρωτεΐνη για να βοηθήσουν στην αύξηση της σεξουαλικής διέγερσης. Περιορίστε όμως την κατανάλωσή του γιατί το κρέας είναι και αιτία μιας σειράς ασθενειών εάν καταναλωθεί σε υπερβολική ποσότητα.
3. Αβοκάντο
Αυτό το φρούτο είναι μια καλή πηγή λίπους για το σώμα. Όχι μόνο αυτό, τα αβοκάντο έχουν επίσης μια σειρά από βιταμίνες και μέταλλα που βοηθούν στην αύξηση της ροής του αίματος. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε καλύτερα τη σεξουαλική σας διέγερση.
4. Μπανάνα
Οι μπανάνες είναι μια καλή πηγή καλίου για τον οργανισμό. Κατά μοναδικό τρόπο, η κατανάλωση μπανανών κάθε μέρα συνιστάται επίσης σε άνδρες και γυναίκες για να διατηρήσουν τη σεξουαλική διέγερση σε υψηλά επίπεδα.
5. Καρπούζι
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το καρπούζι μπορεί να ξεπεράσει τη στυτική δυσλειτουργία στους άνδρες. Οι ιδιότητές του μπορούν επίσης να είναι χρήσιμες για τις γυναίκες επειδή αυτό το φρούτο περιέχει το αμινοξύ L-κιτρουλίνη. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά παίζουν επίσης ρόλο στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων.
6. Τζίνσενγκ
Το τζίνσενγκ είναι αποτελεσματικό για τη διατήρηση ενός υγιούς σώματος. Επιπλέον, αυτό το φυτικό φυτό έχει επίσης καλά οφέλη για την αύξηση της λίμπιντο, τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Αυτό το φυτό θα σας κάνει επίσης πιο αναζωογονημένους για να κάνετε σεξ με έναν σύντροφο.
7. Πράσινο τσάι
Υπάρχουν πολλά οφέλη που μπορούν να ληφθούν από το πράσινο τσάι. Θα νιώσετε πιο χαλαροί μετά την κατανάλωσή του. Αυτό θα σας βοηθήσει επίσης να λάβετε πιο εύκολα σεξουαλική διέγερση από τον σύντροφό σας.
8. Μήλο
Τα μήλα μπορεί να είναι απλώς ένα φρούτο με υψηλά αντιοξειδωτικά. Πίσω από αυτό, αυτό το φρούτο μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αύξηση της σεξουαλικής διέγερσης. Μια μικρή μελέτη διαπίστωσε αύξηση της σεξουαλικής ποιότητας σε γυναίκες που έτρωγαν ένα μήλο κάθε μέρα. Ωστόσο, απαιτείται περαιτέρω έρευνα για την παροχή άλλων στοιχείων.
9. Τσίλι
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, αυτή η πικάντικη τροφή μπορεί να αυξήσει τη λίμπιντο. Αυτό οφείλεται στην περιεκτικότητα σε καψαϊκίνη στα τσίλι. Ωστόσο, η έρευνα έχει διεξαχθεί μόνο σε ζώα.
10. Μούρα
Άλλα τρόφιμα που τονώνουν τη λίμπιντο που μπορείτε να καταναλώσετε είναι διάφορες παραλλαγές μούρων. Μια σειρά από μούρα που περιέχουν φλαβονοειδή μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της σεξουαλικής διέγερσης. Ένα από τα πιο αγαπημένα είναι η φράουλα.
Δραστηριότητες για την αύξηση της γυναικείας λίμπιντο
Εκτός από τη σωστή τροφή, υπάρχουν τρόποι για να αυξήσετε τη λίμπιντο μιας γυναίκας που μπορείτε να κάνετε:
- Ασκήσου τακτικά
- Ρουτίνα διαλογισμού
- Αρκετός ύπνος
- Έλεγχος υγείας ρουτίνας
Δεν υπάρχει τίποτα κακό, επίσης, συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να συζητήσετε κάποια προβλήματα στο σεξ. Ο λόγος είναι, πολλά πράγματα στη ζωή που συχνά έχουν άμεση επίδραση στη σεξουαλική ζωή. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Οι γυναικείες τροφές που ενισχύουν τη λίμπιντο μπορείτε να τις αποκτήσετε εύκολα επειδή είναι πολύ κοντά στην καθημερινότητά σας. Καταναλώστε τακτικά σε κανονικές ποσότητες για να έχετε τα οφέλη. Ωστόσο, είναι επίσης σημαντικό να διατηρήσετε ένα υγιές σώμα με την άσκηση και τον αρκετό ύπνο. Για να συζητήσετε περαιτέρω σχετικά με τις τροφές που ενισχύουν τη λίμπιντο, ρωτήστε το γιατρό σας απευθείας στο
Εφαρμογή οικογενειακής υγείας HealthyQ . Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play .
