Πολλοί φίλοι, πολλή τύχη. Το ρητό δεν μπορεί να εκληφθεί κυριολεκτικά ότι πολλοί φίλοι θα φέρουν πολλά χρήματα. Ωστόσο, η έννοια της φιλίας δεν μπορεί να υποτιμηθεί, ειδικά για την ψυχική σας υγεία. Οι φίλοι ή οι σύντροφοι είναι ένα σημαντικό στοιχείο που μπορούν να μας κρατήσουν ψυχικά υγιείς. Όταν έχετε οικογενειακά προβλήματα, για παράδειγμα, το να ξεχυθεί η καρδιά σας σε έναν έμπιστο φίλο μπορεί να μειώσει το βάρος στο μυαλό σας. Το να έχετε φίλους γύρω σας μπορεί να σας κρατήσει προσγειωμένους και ξεκάθαρους σε οποιοδήποτε θέμα. Επομένως, δεν είναι κακό να προσπαθείτε να διατηρήσετε φιλίες ή ακόμα και να αρχίσετε να κάνετε νέες.
Η έννοια της φιλίας για την ψυχική υγεία
Το να έχεις φίλους μπορεί να αυξήσει την αυτοπεποίθηση. Ίσως δυσκολεύεστε να το πείτε στην οικογένειά σας όταν είστε αγχωμένοι ή έχετε πολλές σκέψεις στο μυαλό σας. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με έναν φίλο. Η έννοια της φιλίας σε μια υγιή ψυχική κατάσταση δεν είναι αστείο. Η έρευνα αποκαλύπτει ότι η φιλία μπορεί να φέρει διάφορα οφέλη για την ψυχική υγεία, όπως:
1. Φέρνει την αίσθηση του ανήκειν
Προσπαθήστε να κάνετε φίλους που όχι μόνο θα συναντάτε όταν είστε λυπημένοι, αλλά και τους μοιράζεστε όταν είστε χαρούμενοι. Ο συνδυασμός στις δυσκολίες και τη χαρά θα φέρει μια αίσθηση του ανήκειν που θα γεννήσει στη συνέχεια αιώνια φιλία.
2. Αυξήστε την αυτοπεποίθηση
Όταν αισθάνεστε απογοητευμένοι και χρειάζεστε κίνητρο για να επιστρέψετε στην πορεία, δοκιμάστε να προσκαλέσετε έναν φίλο για συνομιλία. Οι καλοί φίλοι θα σας προσφέρουν υποστήριξη ή συμβολή για να συνεχίσετε να αναπτύσσεστε. Έτσι, η εμπιστοσύνη θα επανέλθει. Ομοίως, το πνεύμα να διεξάγει δραστηριότητες πιο παραγωγικά.
3. Μειώστε το άγχος και αποτρέψτε την κατάθλιψη
Μια άλλη έννοια της φιλίας για την ψυχική υγεία είναι η μείωση του άγχους για την πρόληψη της κατάθλιψης. Έρευνες δείχνουν ότι τα άτομα που είχαν στενούς φίλους κατά την εφηβεία τους είναι λιγότερο πιθανό να αισθανθούν άγχος ή κατάθλιψη στο μέλλον.
4. Βοηθώντας σε δύσκολες στιγμές
Το διαζύγιο, η χρόνια ασθένεια, η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου ή η πρόσφατη απώλεια της δουλειάς σας είναι παραδείγματα μιας δύσκολης περιόδου που μπορεί να βιώνετε στη ζωή. Δεν είναι εύκολο να προχωρήσεις από εκείνες τις εποχές. Αλλά μπορείτε να βασιστείτε στην ηθική υποστήριξη από φίλους, για να διευκολύνετε τη συνέχιση των καθημερινών δραστηριοτήτων.
5. Ζήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Το να έχετε φίλους που επίσης απολαμβάνουν την άσκηση, δεν καπνίζουν, δεν πίνουν αλκοόλ ή κάνουν κατάχρηση ναρκωτικών, πιθανότατα θα σας κάνει να έχετε τις ίδιες καλές συνήθειες. Η άσκηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής όχι μόνο αποφεύγει ασθένειες όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση και η παχυσαρκία, αλλά επίσης αναζωογονεί το μυαλό και είναι ψυχικά υγιές στο σύνολό του. [[Σχετικό άρθρο]]
Συμβουλές για τη διατήρηση στενών φιλιών
Αφιερώστε χρόνο για να επισκεφτείτε έναν φίλο όταν αυτός ή αυτή είναι άρρωστος. Κάποιες μορφές φιλίας φαίνεται ότι απλώς συμβαίνουν και δεν χρειάζεται επιπλέον προσπάθεια για να τις διατηρήσεις. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα για να το διατηρήσετε. Υπάρχουν μερικές συμβουλές που μπορείτε να κάνετε για να νιώσετε το νόημα της φιλίας μέσω της διαρκούς φιλίας, όπως:
- Πάρε δώσε.Οι φίλοι είναι ένα μέρος για να αφήσεις όλες τις παραξενιές. Από την άλλη πλευρά, όταν βρίσκονται σε δύσκολες στιγμές, πρέπει επίσης να είστε έτοιμοι να γίνετε κάποιος στον οποίο μπορούν να στηριχθούν και να μοιραστούν τα ενοχλητικά συναισθήματά τους και να δώσετε συμβουλές όταν χρειάζεται.
- Να είσαι ευγενικός. Αυτή η καλοσύνη μπορεί να πάρει τη μορφή συμπάθειας όταν ένας φίλος αντιμετωπίζει πρόβλημα ή να νοιάζεται όταν ένας φίλος χρειάζεται τη βοήθειά σας.
- Ανοίγω. Το να λες πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή σε φίλους, είναι μια μορφή εμπιστοσύνης που τους κάνει να νιώθουν ξεχωριστοί όταν είναι δίπλα σου.
- Κρατώ μυστικό. Δείξτε ότι μπορείτε να σας εμπιστευτούν μην μοιράζεστε μυστικά που μοιράζονται φίλοι, συμπεριλαμβανομένης της οικογένειάς σας ή άλλων φίλων που ανήκουν στην ίδια ομάδα κύκλους.
- Δώστε χρόνο. Το νόημα της φιλίας είναι αδύνατο να νιώσεις αν δεν αφιερώσεις ποτέ χρόνο να ρωτήσεις απλά τους φίλους πώς είναι. Επισκεφθείτε τον όταν είναι άρρωστος και επισκεφτείτε το σπίτι του αρκετές φορές.
Το νόημα της φιλίας μπορείς να το απολαύσεις αφού κάνεις μια συγκεκριμένη προσπάθεια να χτίσεις και να διατηρήσεις την ίδια τη φιλία. Εάν έχετε δοκιμάσει τα πάντα, αλλά οι φίλοι σας δεν κάνουν το ίδιο, ίσως είναι καιρός να κάνετε νέους φίλους για χάρη της δικής σας ψυχικής υγείας.
Το να έχεις φίλους μπορεί να αυξήσει την αυτοπεποίθηση. Ίσως δυσκολεύεστε να το πείτε στην οικογένειά σας όταν είστε αγχωμένοι ή έχετε πολλές σκέψεις στο μυαλό σας. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με έναν φίλο. Η έννοια της φιλίας σε μια υγιή ψυχική κατάσταση δεν είναι αστείο. Η έρευνα αποκαλύπτει ότι η φιλία μπορεί να φέρει διάφορα οφέλη για την ψυχική υγεία, όπως: 
Αφιερώστε χρόνο για να επισκεφτείτε έναν φίλο όταν αυτός ή αυτή είναι άρρωστος. Κάποιες μορφές φιλίας φαίνεται ότι απλώς συμβαίνουν και δεν χρειάζεται επιπλέον προσπάθεια για να τις διατηρήσεις. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα για να το διατηρήσετε. Υπάρχουν μερικές συμβουλές που μπορείτε να κάνετε για να νιώσετε το νόημα της φιλίας μέσω της διαρκούς φιλίας, όπως: 
