Κάθε απώλεια μπορεί να φέρει μια βαθιά πληγή σε κάποιον. Δεν υπάρχει εξαίρεση όταν χάνεις έναν καλό φίλο για τον ένα ή τον άλλο λόγο. Η απώλεια ενός φίλου μπορεί να είναι αποτέλεσμα θανάτου ή να χάσεις εντελώς την επαφή μαζί του. Μπορεί να σε κυριεύσει βαθιά θλίψη όταν χάσεις έναν φίλο. Ωστόσο, η παρατεταμένη θλίψη δεν είναι επίσης καλή για την ψυχική υγεία. Πρέπει να αναζητήσετε στρατηγικές για να μάθετε να είστε καλύτερος άνθρωπος στο μέλλον.
Ο λόγος για την απώλεια ενός φίλου είναι τόσο οδυνηρός
Ένα άτομο μπορεί να αναφέρεται σε ένα άλλο άτομο ως φίλο του ανά πάσα στιγμή, χωρίς καμία εγγύτητα. Δηλαδή, η εγγύτητα μπορεί να εδραιωθεί με την πάροδο του χρόνου. Η ένταση της επικοινωνίας μπορεί επίσης να αυξηθεί και η σχέση να γίνει πιο στενή. Ο χωρισμός μεταξύ αυτών των δύο φίλων μπορεί να συμβεί πολύ ξαφνικά. Μοναδικά και πάλι, η διακοπή αυτής της φιλίας δεν γίνεται σαν ρομαντική σχέση. Εσείς ή το άτομο μπορείτε απλά να φύγετε χωρίς να πείτε τίποτα. Όχι σπάνια κάποιες περιπτώσεις διάλυσης φιλιών χαρακτηρίζονται από προδοσία. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι φιλίες μπορούν να διαρκέσουν για πάντα. Συναισθήματα που ταξινομούνται ως «χαλαρά» κοιτάζοντας μια σχέση που φαίνεται να αφήνει συχνά σημάδια.
Παράγοντες για τη διάλυση φιλιών
Όταν έρχεται ο θάνατος σε κάποιον, δεν μπορείς να κάνεις τίποτα πια. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να κάνουν αυτή τη φιλία να καταρρεύσει. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορούν να σπάσουν τις φιλίες:
- Αλλάξτε πόλη, κατοικία, σχολείο, χώρο εργασίας ή κοινότητα
- Αποκτήστε νέους καλύτερους φίλους
- Οι φίλοι έχουν καταστρέψει την προσωπική μου ζωή
- Οι φίλοι έγιναν αντίπαλοι ( αντίπαλος )
- Οι φιλικές σχέσεις δεν μπορούν πλέον να προσφέρουν αξία η μια στην άλλη
- Διακοπή φιλιών
- Ψέματα ή ψέματα
Πώς να αντιμετωπίσετε τη θλίψη της απώλειας ενός φίλου
Η λύπη που προέρχεται από την απώλεια ενός φίλου θα οδηγήσει μόνο σε αρνητικές σκέψεις. Μπορείτε να κάνετε τα ακόλουθα βήματα για να ξεπεράσετε τη θλίψη που σας άφησε ένας στενός φίλος:
1. Αποδεχτείτε την κατάσταση
Όποιος έρθει σίγουρα θα φύγει. Το ίδιο ισχύει και για τους ανθρώπους που μόλις σε άφησαν. Το πρώτο βήμα που πρέπει να κάνετε είναι να συμβιβαστείτε με την κατάσταση. Η απόρριψη σίγουρα θα έρθει, αλλά μπορεί να είναι μια διαδικασία προς το καλύτερο.
2. Φτιάξτε ένα ημερολόγιο
Σε αυτή τη διαδικασία μπορεί να προκύψουν συναισθήματα θυμού, λύπης και απογοήτευσης. Το να το αφήσετε έξω μπορεί να είναι καλύτερη κίνηση από το να το κρατάτε κρυφό. Ο καλύτερος τρόπος για να εκτονώσετε τα συναισθήματα που προκύπτουν είναι να κρατάτε ένα ημερολόγιο. Δεδομένου ότι είναι ένα προσωπικό ημερολόγιο, μπορείτε να ρίξετε όλες τις γεύσεις που έχετε. Τα συναισθήματα μπορεί να κάνουν τις λέξεις να ρέουν καλύτερα. Επιπλέον, το ημερολόγιο είναι επίσης η ευκαιρία σας να ξαναζήσετε όλες τις αναμνήσεις που έχετε μοιραστεί μαζί. Ακόμα καλύτερα, μην ανοίγετε μόνο παλιές αναμνήσεις μέσα σας. Προσπαθήστε να γράψετε σχέδια για το μέλλον που θέλετε να πετύχετε. Διατηρώντας το ημερολόγιό σας πιο ενδιαφέρον θα σας απασχολήσει επίσης με τα αρνητικά συναισθήματα που προκύπτουν.
3. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να σας ζητήσουν να ξεχάσετε αυτό το άτομο και να αρχίσετε να ζείτε. Δυστυχώς, αυτή η μέθοδος μπορεί να μην λειτουργεί γρήγορα. Οι φιλικές σχέσεις πρέπει να καλλιεργούνται με τα χρόνια. Αυτό σας κάνει επίσης να χρειάζεστε χρόνο για να απαλλαγείτε από αυτά τα συναισθήματα θλίψης και απογοήτευσης. Μπορείτε να αρχίσετε να αναζητάτε άλλες θετικές δραστηριότητες για να αρχίσετε να νιώθετε λύπη και αισθήματα. Τα υπόλοιπα, αφήστε όλες αυτές τις γεύσεις να εξαφανιστούν με τον καιρό.
4. Διαγράψτε το παρελθόν
Το να ανοίγεις το παρελθόν τείνει να σε στεναχωρεί ξανά όταν το θυμάσαι. Για να το διορθώσετε, μπορείτε να καθαρίσετε ορισμένες από τις μνήμες που είναι ακόμα αποθηκευμένες. Συσκευάστε αντικείμενα που σχετίζονται με το άτομο. Εάν δεν είστε αρκετά δυνατοί για να τα επαναχρησιμοποιήσετε, δωρίστε τα ή πουλήστε τα. Κάνοντας αυτό το βήμα μπορεί επίσης να τιμήσετε τις αναμνήσεις που έχετε μοιραστεί μαζί. Επιπλέον, αυτά τα αντικείμενα μπορούν να είναι και πάλι χρήσιμα.
5. Προσέχετε την υγεία σας
Μπορείς να θρηνήσεις γιατί είναι φυσικό. Ωστόσο, δεν πρέπει να αφήσετε την υγεία σας να διαταραχθεί από αυτό. Μια σειρά από δραστηριότητες απόδρασης που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε τη θλίψη. Επιπλέον, συνεχίστε να προσπαθείτε να λαμβάνετε θρεπτική πρόσληψη τροφής για το σώμα σας. Βεβαιωθείτε επίσης ότι ξεκουράζεστε αρκετά κοιμώντας τουλάχιστον 7-9 ώρες την ημέρα. Όταν είστε λυπημένοι, προσπαθήστε να κάνετε μια βόλτα αναζητώντας καθαρό αέρα για να δώσετε νέο πνεύμα. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Η απώλεια ενός φίλου, φίλου ή αγαπημένου προσώπου μπορεί να αφήσει μια βαθιά πληγή. Οι παράγοντες σύγκρουσης και οι αλλαγές κατάστασης είναι συχνά μία από τις αιτίες. Για να το ξεπεράσετε, μπορείτε να αρχίσετε να συμβιβάζεστε με την κατάσταση και να δώσετε χρόνο στον εαυτό σας να σταθεί ξανά στα πόδια σας.
Εφαρμογή οικογενειακής υγείας HealthyQ . Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play .
