Χρωματοθεραπεία ή αυτό που μπορεί επίσης να αναφέρεται ως
χρωματοθεραπεία είναι ένας τρόπος θεραπείας ασθενειών χρησιμοποιώντας το χρωματικό φάσμα της ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας. Αυτή η θεραπεία, μεταξύ άλλων, γίνεται με τη χρήση πράσινων κυμάτων για την ανακούφιση του πόνου. Επιπλέον, η θεραπεία θεωρείται επίσης ότι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από το στρες και άλλες ψυχικές πιέσεις, όπως διαταραχές ύπνου και διαταραχές διάθεσης.
Περισσότερα για τη χρωματοθεραπεία
Ένα παράδειγμα χρωματοθεραπείας είναι η χρήση του μπλε φωτός.Η χρωματοθεραπεία δεν είναι πραγματικά μια νέα πρακτική. Η πεποίθηση ότι ορισμένα χρώματα μπορούν να θεραπεύσουν υπήρχε από τα αρχαία χρόνια στην αρχαία Αίγυπτο, την Ελλάδα, την Κίνα και την Ινδία. Τώρα, η χρωματοθεραπεία δεν είναι ακόμη η κύρια μέθοδος θεραπείας. Αλλά σε αρκετές περιπτώσεις, η χρήση χρώματος ή φωτός για την ανακούφιση ορισμένων ασθενειών έχει αρχίσει να χρησιμοποιείται. Ένα παράδειγμα είναι η χρήση μπλε φωτός σε νεογνά με ίκτερο. Η φωτοθεραπεία χρησιμοποιείται επίσης σε άτομα με
εποχιακή συναισθηματική διαταραχή, ένα είδος κατάθλιψης που φουντώνει κάθε φθινόπωρο και χειμώνα. Το φυσικό μπλε φως από τον ήλιο μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη κατά τη διάρκεια της ημέρας, επειδή μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση και να εστιάσει το μυαλό. Ορισμένες μελέτες αναφέρουν επίσης ότι το πράσινο χρωματικό φάσμα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του οξέος και του χρόνιου πόνου. Ωστόσο, χρειάζεται ακόμη να γίνει περαιτέρω έρευνα για να επιβεβαιωθούν κλινικά αυτά τα οφέλη.
Ένας απλός τρόπος για να κάνετε χρωματοθεραπεία
Η απενεργοποίηση του μπλε φωτός από τα κινητά τηλέφωνα είναι μια απλή χρωματοθεραπεία. Αν και η έρευνα εξακολουθεί να είναι περιορισμένη στη χρωματοθεραπεία, δεν υπάρχει τίποτα κακό με τη χρήση συγκεκριμένων χρωμάτων για τη μείωση του άγχους ή τη βελτίωση της διάθεσης. Εδώ είναι μερικοί απλοί τρόποι για να κάνετε χρωματοθεραπεία.
1. Απενεργοποιήστε το μπλε φως από κινητά τηλέφωνα και gadget
Το μπλε φως που εκπέμπεται από την οθόνη του κινητού σας τηλεφώνου ή άλλης συσκευής μπορεί να χαλάσει τον κύκλο του ύπνου σας, καθιστώντας σας δύσκολο να έχετε ποιοτικό χρόνο ξεκούρασης. Επομένως, ένα από τα πιο απλά βήματα χρωματοθεραπείας είναι να σβήσετε μετά το μπλε φως στο τηλέφωνό σας λίγες ώρες πριν τον ύπνο. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα προστατευτικό στρώμα στην οθόνη του κινητού τηλεφώνου, του υπολογιστή ή του φορητού υπολογιστή σας που μπορεί να μειώσει την άμεση έκθεση σε αυτές τις ακτίνες.
2. Αλλάξτε το χρώμα του νυχτερινού φωτός
Εκτός από το μπλε φως, άλλες έγχρωμες ακτίνες μπορούν επίσης να επηρεάσουν τον κύκλο ύπνου ενός ατόμου ή τον κιρκάδιο ρυθμό. Για όσους από εσάς διαταράσσεται συχνά ο κύκλος ύπνου, η αλλαγή του χρώματος του νυχτερινού φωτός σε ένα χρώμα με το κόκκινο φάσμα μπορεί να βοηθήσει.
3. Αποκτήστε μια φυσική θέα στο μπλε και το πράσινο
Το να καθόμαστε στο δωμάτιο για πολύ καιρό μπορεί να μας δυσκολέψει να συγκεντρωθούμε. Για να το ξεπεράσετε, μπορείτε να κάνετε φυσική χρωματοθεραπεία περπατώντας έξω για να πάρετε φυσικό μπλε φως από τον ήλιο. Επιπλέον, το πράσινο χρώμα των δέντρων και άλλων φυτών θα βοηθήσει επίσης στην αποκατάσταση της εστίασης και στη μείωση των επιπέδων στρες.
4. Αλλάξτε τη διακόσμηση του δωματίου με τα αγαπημένα σας χρώματα
Το υπνοδωμάτιο είναι ο κύριος χώρος ανάπαυσης για πολλούς ανθρώπους. Επομένως, αλλάζοντας τα διακοσμητικά και τα χρώματα της αρεσκείας σας, θα κάνει τον χρόνο ξεκούρασης πιο ποιοτικό. Συνήθως, τα χρώματα που προτείνονται για τη διακόσμηση της κρεβατοκάμαρας είναι χρώματα που φαίνονται ήρεμα και ισορροπημένα. Ενώ τα ανοιχτά χρώματα συνιστώνται περισσότερο για τραπεζαρίες, κουζίνες και άλλα δωμάτια που χρησιμοποιούνται για κοινωνικές συναναστροφές.
5. Πειραματιστείτε με τα χρώματα
Η χρωματοθεραπεία μπορεί να γίνει με διάφορους τρόπους, ώστε να πειραματιστείτε όσο θέλετε. Η αλλαγή του χρώματος των μαλλιών σε κάτι νέο και ευχάριστο ή ακόμα και η χρήση βερνικιού νυχιών μπορεί να είναι ένας τρόπος θεραπείας που βελτιώνει τη διάθεση. [[σχετικά άρθρα]] Η χρωματοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από το άγχος, στη βελτίωση της διάθεσης και ακόμη και στην ανακούφιση από τον πόνο. Ωστόσο, επειδή αυτή η θεραπεία απαιτεί ακόμη πολλή περαιτέρω έρευνα, δεν πρέπει να τη χρησιμοποιείτε ως κύρια θεραπευτική επιλογή. Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της χρωματοθεραπείας από ιατρική άποψη,
ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play.
Ένα παράδειγμα χρωματοθεραπείας είναι η χρήση του μπλε φωτός.Η χρωματοθεραπεία δεν είναι πραγματικά μια νέα πρακτική. Η πεποίθηση ότι ορισμένα χρώματα μπορούν να θεραπεύσουν υπήρχε από τα αρχαία χρόνια στην αρχαία Αίγυπτο, την Ελλάδα, την Κίνα και την Ινδία. Τώρα, η χρωματοθεραπεία δεν είναι ακόμη η κύρια μέθοδος θεραπείας. Αλλά σε αρκετές περιπτώσεις, η χρήση χρώματος ή φωτός για την ανακούφιση ορισμένων ασθενειών έχει αρχίσει να χρησιμοποιείται. Ένα παράδειγμα είναι η χρήση μπλε φωτός σε νεογνά με ίκτερο. Η φωτοθεραπεία χρησιμοποιείται επίσης σε άτομα με εποχιακή συναισθηματική διαταραχή, ένα είδος κατάθλιψης που φουντώνει κάθε φθινόπωρο και χειμώνα. Το φυσικό μπλε φως από τον ήλιο μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη κατά τη διάρκεια της ημέρας, επειδή μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση και να εστιάσει το μυαλό. Ορισμένες μελέτες αναφέρουν επίσης ότι το πράσινο χρωματικό φάσμα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του οξέος και του χρόνιου πόνου. Ωστόσο, χρειάζεται ακόμη να γίνει περαιτέρω έρευνα για να επιβεβαιωθούν κλινικά αυτά τα οφέλη. 
Η απενεργοποίηση του μπλε φωτός από τα κινητά τηλέφωνα είναι μια απλή χρωματοθεραπεία. Αν και η έρευνα εξακολουθεί να είναι περιορισμένη στη χρωματοθεραπεία, δεν υπάρχει τίποτα κακό με τη χρήση συγκεκριμένων χρωμάτων για τη μείωση του άγχους ή τη βελτίωση της διάθεσης. Εδώ είναι μερικοί απλοί τρόποι για να κάνετε χρωματοθεραπεία. 
