Έχετε ακούσει ποτέ το ρητό ότι κάποιος πρέπει να εργαστεί σκληρά αν θέλει να είναι επιτυχημένος; Αυτή η φράση είναι αληθινή, αλλά εξακολουθεί να παρεξηγείται συχνά από μερικούς ανθρώπους. Πολλοί άνθρωποι ερμηνεύουν ότι για να πετύχουν στη ζωή τους, πρέπει να δουλέψουν σκληρά χωρίς να ξέρουν χρόνο και κουρασμένοι. Εάν είστε από εκείνους τους ανθρώπους που έχουν αυτή τη νοοτροπία, αυτό το φαινόμενο είναι γνωστό ως
κουλτούρα φασαρίας . Εάν συνεχιστεί και δεν αλλάξει αμέσως, αυτός ο τρόπος ζωής μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στη σωματική και ψυχική υγεία του δράστη. Ως αποτέλεσμα, η δουλειά που έγινε δεν ήταν καν η βέλτιστη.
Τι είναι αυτό κουλτούρα φασαρίας?
Hustle Culture είναι ένας τρόπος ζωής στον οποίο ένα άτομο αισθάνεται ότι πρέπει να συνεχίσει να εργάζεται, με λίγη ξεκούραση, για να έχει επιτυχία. Μερικοί άνθρωποι αναφέρονται σε αυτό το φαινόμενο ως «εργασιομανείς» ή
εργασιομανής . Αυτή η κακή κουλτούρα υπάρχει από τη δεκαετία του '80 και συνεχίζεται ακόμα και σήμερα. Τα άτομα που ακολουθούν αυτόν τον τρόπο ζωής θα δώσουν προτεραιότητα στην εργασία σε σχέση με την προσωπική τους ζωή. Εάν δεν ξοδεύουν χρόνο δουλεύοντας, θα αισθάνονται ανάξιοι να είναι επιτυχημένοι στη ζωή.
Επίπτωση κουλτούρα φασαρίας στην υγεία
Η ξεκούραση είναι πολύ σημαντική για το σώμα. Με την ανάπαυση, το σώμα μπορεί να επανέλθει αναζωογονημένο, η εργασία μπορεί στη συνέχεια να γίνει βέλτιστα. Η εργασία χωρίς ανάπαυση μπορεί να είναι επιβλαβής για τη σωματική και ψυχική σας υγεία. Η κόπωση από την εργασία σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης (υψηλή αρτηριακή πίεση) και καρδιαγγειακών παθήσεων. Επιπλέον, το άγχος που δεν αντιμετωπίζεται σωστά λόγω υπερβολικής εργασίας έχει επίσης τη δυνατότητα να σας προκαλέσει κατάθλιψη.
Πώς να βγείτε από κουλτούρα φασαρίας?
Hustle Culture είναι ένας τρόπος ζωής που μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία, επομένως πρέπει να εγκαταλειφθεί άμεσα. Για μερικούς ανθρώπους, η έξοδος από αυτόν τον τρόπο ζωής μπορεί να είναι δύσκολη και απαιτεί πολλή προσπάθεια. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που μπορείτε να κάνετε για να ξεφύγετε
κουλτούρα φασαρίας :
1. Καλλιεργήστε την επίγνωση
Η συνείδηση είναι μέσα
κουλτούρα φασαρίας μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε βήματα για αλλαγή. Για να μάθετε αν είστε σε αυτόν τον τρόπο ζωής, δοκιμάστε να ρωτήσετε τον εαυτό σας. «Η ενέργειά σου εξαντλείται κάθε μέρα λόγω δουλειάς; Δεν έχεις άλλες δραστηριότητες στη ζωή εκτός από τη δουλειά;». Αν ναι, αυτό είναι σημάδι ότι έχετε παγιδευτεί σε α
κουλτούρα φασαρίας .
2. Αποσαφηνίστε τον σκοπό της ζωής
Για να το προσδιορίσετε, καθορίστε τους στόχους της ζωής σας και γράψτε τους. Στη συνέχεια, αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε ποιες ενέργειες μπορείτε να κάνετε για να πετύχετε αυτόν τον στόχο ζωής.
3. Σχεδιάστε τρόπους επίτευξης στόχων ζωής
Όταν έχετε καθορίσει ποιους στόχους θέλετε να επιτύχετε στη ζωή, κάντε ένα σχέδιο που περιέχει τρόπους για να τους επιτύχετε. Μην ξεχνάτε να ισορροπείτε την εργασία με την ευημερία σας.
4. Δώστε χρόνο στο σώμα και στο μυαλό σας για ξεκούραση
Η ξεκούραση είναι πολύ σημαντική για το σώμα. Επομένως, κάντε μια ισορροπημένη ανάπαυση αφού αφιερώσετε χρόνο στη δουλειά. Η επαρκής ανάπαυση μπορεί να σας προστατεύσει από την κούραση που σχετίζεται με την εργασία.
5. Βάλτε όρια στη δουλειά
Hustle Culture κάνει τους δράστες να πιστεύουν ότι η σκληρή δουλειά και η κούραση που νιώθουν τώρα θα αποδώσει με ικανοποιητικά αποτελέσματα. Σπάστε αυτή τη νοοτροπία και περιορίστε τον εαυτό σας δημιουργώντας ένα πρόγραμμα εργασίας που σας εμποδίζει να καείτε. Εάν δυσκολεύεστε να βγείτε από
κουλτούρα φασαρίας , συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία. Αυτό το βήμα είναι σημαντικό να κάνετε για να αποτρέψετε την επιδείνωση της κατάστασης της σωματικής και πνευματικής κόπωσης που γίνεται αισθητή λόγω της υπερβολικής εργασίας. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Hustle Culture είναι ένας τρόπος ζωής όπου ένα άτομο αισθάνεται ότι πρέπει να εργαστεί σκληρά χωρίς να γνωρίζει ξεκούραση για να μπορέσει να πετύχει. Αν και η επιτυχία μπορεί πράγματι να επιτευχθεί με σκληρή δουλειά, η εργασία χωρίς προσοχή στην ανάπαυση μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στη σωματική και ψυχική υγεία του δράστη. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με προβλήματα υγείας, μπορείτε να ρωτήσετε το γιατρό σας απευθείας στην εφαρμογή υγείας της οικογένειας SehatQ δωρεάν. Κάντε λήψη της εφαρμογής SehatQ τώρα στο App Store ή στο Google Play.
