Μέχρι στιγμής, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) έχει εκφράσει:
κοινωνική αποστασιοποίηση σε όλο τον κόσμο, για την επιβράδυνση της εξάπλωσης του κορωνοϊού Covid-19. Τώρα, άλλαξαν τον όρο
κοινωνική αποστασιοποίηση με
φυσική απόσταση. Τι είναι αυτό?
Φυσική αποστασιοποίηση σημαντική για τη σωματική και ψυχική υγεία
Λίγο μετά την εξάπλωση της πανδημίας του κορωνοϊού από την Κίνα σε διάφορες χώρες του κόσμου,
κοινωνική αποστασιοποίηση εφαρμόζεται για να επιβραδύνει την εξάπλωση του ιού που έχει στοιχίσει δεκάδες χιλιάδες ζωές.
Κοινωνική αποστασιοποίηση είναι μια πράξη παραμονής στο σπίτι, μακριά από πλήθη και διατήρησης απόστασης 1,8 μέτρων (6 πόδια) από άλλους ανθρώπους. Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, αυτό δεν σημαίνει ότι οι άνθρωποι πρέπει να «αποκομίζονται» από τους άλλους και να ξεχνάνε πώς να επικοινωνούν. Επομένως, αλλάζοντας τη φράση
κοινωνική αποστασιοποίηση Γίνεται
φυσική απόστασηΕλπίζεται ότι αυτό μπορεί να είναι μια υπενθύμιση για το κοινό να παραμείνει κοινωνικό, προκειμένου να διατηρήσει την ψυχική υγεία, αλλά να διατηρήσει μια απόσταση για να αποτρέψει την εξάπλωση του κορωνοϊού.
Η σωματική απόσταση είναι πολύ σημαντική για την πρόληψη του κορωνοϊού.Ο ΠΟΥ τόνισε ότι δεν σημαίνει ότι η επικοινωνία πρέπει να γίνεται απευθείας. Η υπηρεσία υγείας υπό την αιγίδα των Ηνωμένων Εθνών (ΟΗΕ) είπε ότι η ύπαρξη τεχνολογίας, όπως το Διαδίκτυο, θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί ως «μέσα» για να συναντηθούν οι άνθρωποι πρόσωπο με πρόσωπο και να μιλήσουν μεταξύ τους. Συμπερασματικά, πρέπει να τηρείται η φυσική απόσταση κατά τη διάρκεια της πανδημίας του κορωνοϊού, αλλά όχι η απόσταση επικοινωνίας ανάμεσα σε εσάς και την οικογένεια ή τους συγγενείς σας. Θυμηθείτε επίσης ότι η ψυχική σας υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική σας υγεία. Αυτό προσπαθεί να μεταφέρει ο ΠΟΥ αλλάζοντας τις λέξεις
κοινωνική αποστασιοποίηση, Γίνεται
φυσική απόσταση.
Συμβουλές για να απαλλαγείτε από τη μοναξιά κατά τη διάρκεια της πανδημίας του κορωνοϊού
Η συνάντηση πρόσωπο με πρόσωπο κατά τη διάρκεια της φυσικής απόστασης είναι σημαντική. Η πανδημία του κορωνοϊού είναι ο λόγος για τον οποίο πολλά σχολεία κλείνουν, για τους υπαλλήλους γραφείου που πρέπει να εργάζονται από το σπίτι. Μην κάνετε λάθος, αυτά τα πράγματα μπορούν να οδηγήσουν σε αισθήματα μοναξιάς. Γιατί, εσείς που συναντάτε συνήθως συναδέλφους στο γραφείο, τώρα πρέπει να εργάζεστε μόνοι σας στο δωμάτιο. Εν τω μεταξύ, τα παιδιά σχολικής ηλικίας, που συνήθως κουβέντιαζαν στην καντίνα με τους στενούς τους φίλους, πλέον μπορούν να μείνουν μόνο στο σπίτι.
Μπορεί το σκόρδο να θεραπεύσει τον κορονοϊό;: Το σκόρδο νερό θεραπεύει την κορώνα, μύθος ή γεγονός;Είναι ασφαλές να παραγγείλετε μέσω διαδικτυακών ταξί μοτοσυκλέτας κατά τη διάρκεια της πανδημίας του κορωνοϊού;: Η παραγγελία φαγητού μέσω διαδικτυακών ταξί μοτοσυκλετών κατά τη διάρκεια της πανδημίας του ιού Corona, είναι ασφαλές;Θέλετε να ελέγξετε για κορωνοϊό; Ελέγξτε αυτό πρώτα: Το Ταχύ Τεστ Corona δεν είναι το ίδιο με το Swab Examination, εδώ είναι η εξήγηση Ως αποτέλεσμα, μπορεί να προκύψει μια αίσθηση μοναξιάς. Φυσικά, δεν θέλετε να διαταραχθεί η ψυχική σας υγεία επειδή νιώθετε μοναξιά, σωστά; Ας προσδιορίσουμε μερικές συμβουλές για να απαλλαγείτε από τη μοναξιά κατά τη διάρκεια αυτής της πανδημίας του κορωνοϊού.
Μην ξεχνάτε το «κανονικό» πρόγραμμα ρουτίνας
Πριν εμφανιστεί ο κορωνοϊός, ίσως το καθημερινό σας πρόγραμμα να ξεκινούσε με το να κάνετε ντους το πρωί, μετά να εργάζεστε μπροστά σε ένα φορητό υπολογιστή όταν άρχιζε να ανατέλλει ο ήλιος και να ξεκουράζεστε όταν άρχισε το απόγευμα. Όσο μπορείτε, μην «βγείτε» από το κανονικό πρόγραμμα, παρόλο που πρέπει να μείνετε σπίτι κατά τη διάρκεια της πανδημίας του κορωνοϊού. Επειδή, τηρώντας το κανονικό σας πρόγραμμα, αυτό μπορεί να σας κάνει να νιώθετε μοναξιά τόσο πολύ. Επίσης, μην κάνετε την πολιτική της εργασίας ή της παραμονής στο σπίτι για να είστε τεμπέληδες.
Μείνετε ενημερωμένοι με τις πιο πρόσφατες πληροφορίες
Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο
Journal of Environmental Research and Public Health (2020), εξοπλίζοντας τον εαυτό σας με τις πιο πρόσφατες πληροφορίες για τον κόσμο της υγείας (συμπεριλαμβανομένου του κορωνοϊού), μπορεί να διατηρήσει την ψυχολογική και ψυχική υγεία. Γιατί, γνωρίζοντας τα τελευταία νέα για τον κορωνοϊό, η ψυχική υγεία μπορεί να «ενισχυθεί» μπροστά σε μελλοντικές πιθανότητες. Ωστόσο, μην ανακαλύψετε πολλά. Επειδή, το να παρακολουθείτε και να διαβάζετε πάρα πολλές ειδήσεις, μπορεί πραγματικά να σας προκαλέσει κατάθλιψη.
Η σωματική και η ψυχική υγεία αλληλοϋποστηρίζονται. Διατηρώντας τη σωματική υγεία, η ψυχική υγεία μπορεί επίσης να παραμείνει σταθερή. Επομένως, όσο βρίσκεστε στο σπίτι, μην είστε τεμπέληδες. Επιλέξτε μια ποικιλία ασκήσεων που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι, όπως η γιόγκα.
Αυτές είναι οι πιο σημαντικές συμβουλές για να απαλλαγείτε από τη μοναξιά όσο βρίσκεστε στο σπίτι. Αυτός είναι και ο ισχυρότερος λόγος για τον ΠΟΥ να αλλάξει τον όρο
κοινωνική αποστασιοποίηση Γίνεται
φυσική απόσταση. Όταν έρθει η μοναξιά, χρησιμοποιήστε το διαδίκτυο ως σύνδεσμο με φίλους, συγγενείς ή εραστές. Ειδικά όταν δεν αντέχετε άλλο τη μοναξιά που σας χτυπάει, η κοινωνικοποίηση είναι ο πιο ισχυρός τρόπος για να την καταπολεμήσετε.
Ψάχνετε για μια πηγή άνεσης
Ο καθένας έχει τη δική του πηγή άνεσης, η οποία μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως «φάρμακο» για τη θεραπεία της μοναξιάς. Ορισμένες δραστηριότητες, όπως η παρακολούθηση του αγαπημένου σας τηλεοπτικού προγράμματος, το μαγείρεμα υγιεινών φαγητών, τα παιχνίδια και το ζεστό μπάνιο είναι παραδείγματα πηγών άνεσης που μπορείτε να δοκιμάσετε. Γιατί, το να νιώθεις άνετα όταν είσαι μόνος, μπορεί να διατηρήσει την ψυχική σου υγεία.
Συνεχίστε να πλένετε τα χέρια σας σωστά
Παρά το να κάνει
φυσική απόστασηαπό το σπίτι, πρέπει να διατηρείτε την καθαριότητα για να αποτρέψετε διάφορες ασθένειες, ειδικά τον Covid-19 που μπορεί να επιτεθούν στο σώμα σας. Το πώς να πλένετε σωστά τα χέρια σας για να αποφύγετε τον ιό Corona, πρέπει να λάβετε υπόψη τα μικρόβια και τα βακτήρια. Ακολουθούν τα σωστά βήματα πλυσίματος των χεριών που πρέπει να κάνετε:
- Βρέξτε τα χέρια σας με νερό, είτε ζεστό είτε κρύο. Στη συνέχεια, ρίξτε το σαπούνι στις παλάμες σας.
- Τρίψτε απαλά και τις δύο παλάμες με κυκλικές κινήσεις.
- Τρίψτε τις παλάμες σας μεταξύ τους μέχρι να αφρίσουν. Καθαρίστε όλα τα μέρη του χεριού ομοιόμορφα, από τον καρπό, το πίσω μέρος του χεριού ανάμεσα στα δάχτυλα μέχρι τα νύχια. Κάντε το προσεκτικά για 20 δευτερόλεπτα.
- Καθαρίστε όλα τα δάχτυλα με κυκλικές κινήσεις, ένα κάθε φορά.
- Ξεπλύνετε καλά τα χέρια σας από υπολείμματα σαπουνιού και βρωμιάς.
- Στεγνώστε τα χέρια σας με ένα καθαρό χαρτομάντιλο ή πετσέτα.
- Κλείστε τη βρύση χρησιμοποιώντας χαρτομάντιλο ή αγκώνα για να μην κολλήσουν τα μικρόβια στα καθαρά χέρια.
[[related-article]] Θυμηθείτε, δεν είναι χωρίς λόγο ο ΠΟΥ αλλάζει τις λέξεις
κοινωνική αποστασιοποίηση Γίνεται
φυσική απόσταση. Επομένως, αναμένεται να διατηρήσετε την ψυχική σας υγεία, όπως φροντίζετε και τη σωματική σας υγεία.
Η σωματική απόσταση είναι πολύ σημαντική για την πρόληψη του κορωνοϊού.Ο ΠΟΥ τόνισε ότι δεν σημαίνει ότι η επικοινωνία πρέπει να γίνεται απευθείας. Η υπηρεσία υγείας υπό την αιγίδα των Ηνωμένων Εθνών (ΟΗΕ) είπε ότι η ύπαρξη τεχνολογίας, όπως το Διαδίκτυο, θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί ως «μέσα» για να συναντηθούν οι άνθρωποι πρόσωπο με πρόσωπο και να μιλήσουν μεταξύ τους. Συμπερασματικά, πρέπει να τηρείται η φυσική απόσταση κατά τη διάρκεια της πανδημίας του κορωνοϊού, αλλά όχι η απόσταση επικοινωνίας ανάμεσα σε εσάς και την οικογένεια ή τους συγγενείς σας. Θυμηθείτε επίσης ότι η ψυχική σας υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική σας υγεία. Αυτό προσπαθεί να μεταφέρει ο ΠΟΥ αλλάζοντας τις λέξεις κοινωνική αποστασιοποίηση, Γίνεται φυσική απόσταση. 
Η συνάντηση πρόσωπο με πρόσωπο κατά τη διάρκεια της φυσικής απόστασης είναι σημαντική. Η πανδημία του κορωνοϊού είναι ο λόγος για τον οποίο πολλά σχολεία κλείνουν, για τους υπαλλήλους γραφείου που πρέπει να εργάζονται από το σπίτι. Μην κάνετε λάθος, αυτά τα πράγματα μπορούν να οδηγήσουν σε αισθήματα μοναξιάς. Γιατί, εσείς που συναντάτε συνήθως συναδέλφους στο γραφείο, τώρα πρέπει να εργάζεστε μόνοι σας στο δωμάτιο. Εν τω μεταξύ, τα παιδιά σχολικής ηλικίας, που συνήθως κουβέντιαζαν στην καντίνα με τους στενούς τους φίλους, πλέον μπορούν να μείνουν μόνο στο σπίτι. 
Μπορεί το σκόρδο να θεραπεύσει τον κορονοϊό;: Το σκόρδο νερό θεραπεύει την κορώνα, μύθος ή γεγονός;Είναι ασφαλές να παραγγείλετε μέσω διαδικτυακών ταξί μοτοσυκλέτας κατά τη διάρκεια της πανδημίας του κορωνοϊού;: Η παραγγελία φαγητού μέσω διαδικτυακών ταξί μοτοσυκλετών κατά τη διάρκεια της πανδημίας του ιού Corona, είναι ασφαλές;Θέλετε να ελέγξετε για κορωνοϊό; Ελέγξτε αυτό πρώτα: Το Ταχύ Τεστ Corona δεν είναι το ίδιο με το Swab Examination, εδώ είναι η εξήγηση Ως αποτέλεσμα, μπορεί να προκύψει μια αίσθηση μοναξιάς. Φυσικά, δεν θέλετε να διαταραχθεί η ψυχική σας υγεία επειδή νιώθετε μοναξιά, σωστά; Ας προσδιορίσουμε μερικές συμβουλές για να απαλλαγείτε από τη μοναξιά κατά τη διάρκεια αυτής της πανδημίας του κορωνοϊού. 
