Η ξηροφθαλμία είναι μια κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο δεν έχει αρκετά δάκρυα για να βρέξει τα μάτια. Κανονικά, κάθε φορά που αναβοσβήνεις, τα δάκρυα κατανέμονται σε ολόκληρη την επιφάνεια του ματιού (κερατοειδής). Τα δάκρυα λειτουργούν ως λιπαντικό, μειώνουν τον κίνδυνο μολύνσεων των ματιών, απομακρύνουν τα ξένα σώματα και παρέχουν μια λεία επικάλυψη στον κερατοειδή χιτώνα, ώστε να μπορούμε να βλέπουμε καθαρά. Τα υπόλοιπα δάκρυα θα ρέουν μέσω του καναλιού στο τέλος του ματιού στο πίσω μέρος της μύτης. Εάν η παραγωγή δακρύων ή η παροχέτευση δακρύων στη μύτη διαταραχθεί, μπορεί να προκαλέσει ξηροφθαλμία. [[Σχετικό άρθρο]]
Συμπτώματα ξηροφθαλμίας
Μερικά από τα συμπτώματα που υποδηλώνουν παθήσεις ξηροφθαλμίας περιλαμβάνουν:
- κόκκινο μάτι
- πονόματος
- Κνησμός στα μάτια
- Τα μάτια αισθάνονται κολλώδη όταν ξυπνάτε
- Θολή όραση που επανέρχεται στο φυσιολογικό μετά από ένα κλείσιμο του ματιού
- Αίσθηση ξένου σώματος στο μάτι
- Υγρά μάτια
Αιτίες ξηροφθαλμίας
Η πιο κοινή αιτία ξηροφθαλμίας είναι η κατάσταση των δακρύων. Τόσο ο αριθμός όσο και η ποιότητα των δακρύων, και τα δύο έχουν επίδραση σε αυτή την κατάσταση ξηροφθαλμίας.
1. Ο αριθμός των δακρύων δεν είναι αρκετός
Καθώς μεγαλώνουμε, η παραγωγή δακρύων μειώνεται. Ορισμένες ασθένειες και οι παρενέργειες των φαρμάκων μπορούν επίσης να μειώσουν την παραγωγή δακρύων. Οι ασθένειες που μπορούν να μειώσουν την παραγωγή δακρύων περιλαμβάνουν φλεγμονή των βλεφάρων, διαβήτη, διαταραχές του θυρεοειδούς και ρευματοειδή αρθρίτιδα. Η χρήση φαρμάκων για την αλλεργία, αποσυμφορητικών και υψηλής αρτηριακής πίεσης μπορεί να προκαλέσει λιγότερα δάκρυα. Περιβαλλοντικοί παράγοντες, όπως η έκθεση στον άνεμο ή τον ξηρό καιρό, μπορούν επίσης να μειώσουν τον όγκο δακρύων αυξάνοντας την εξάτμιση δακρύων.
2. Η ποιότητα των δακρύων δεν είναι καλή
Τα δάκρυα αποτελούνται από ένα στρώμα ελαίου, νερού και βλέννας. Το στρώμα λαδιού είναι σημαντικό για την πρόληψη της εξάτμισης του φιλμ νερού, ενώ το στρώμα βλέννας διευκολύνει την κατανομή των δακρύων σε όλο τον κερατοειδή. Εάν η ποσότητα κάθε συστατικού δεν είναι ισορροπημένη, μπορεί να εμφανιστεί ξηροφθαλμία
Πώς να ξεπεράσετε τα κόκκινα μάτια λόγω της ξηροφθαλμίας
Για να αντιμετωπίσετε τα κόκκινα μάτια που οφείλονται σε παθήσεις ξηροφθαλμίας, μπορείτε να κάνετε τα εξής:
- Προσθέστε δάκρυα. Ο αριθμός των δακρύων μπορεί να αυξηθεί χρησιμοποιώντας φάρμακα που περιέχουν τεχνητά δάκρυα χωρίς ιατρική συνταγή. Αυτές οι οφθαλμικές σταγόνες μπορούν να χρησιμοποιηθούν όπως απαιτείται ως συμπλήρωμα παραγωγής δακρύων. Επιλέξτε φάρμακα που δεν περιέχουν πρόσθετα γιατί αυτά τα πρόσθετα μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό στα μάτια.
- Αναστέλλει την παροχέτευση δακρύων. Κρατώντας τα δάκρυα στα μάτια σας περισσότερο μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα ξηροφθαλμίας. Αυτό μπορεί να γίνει μπλοκάροντας τους δακρυϊκούς πόρους χρησιμοποιώντας κάποιο είδος βύσματος σιλικόνης ή γέλης. Ή γίνεται χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση της παροχέτευσης δακρύων.
- Αυξάνει την παραγωγή δακρύων. Ορισμένα φάρμακα μπορούν να αυξήσουν την παραγωγή δακρύων. Η πρόσληψη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων μπορεί επίσης να βοηθήσει.
Εν τω μεταξύ, μπορείτε επίσης να εκτελέσετε κάποια μέτρα αυτοφροντίδας στο σπίτι. Ακολουθούν διάφορες ενέργειες που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας:
- Θυμηθείτε να ανοιγοκλείνετε και να ξεκουράζετε τα μάτια σας τακτικά, ειδικά όταν διαβάζετε πολλές ώρες ή δουλεύετε στον υπολογιστή.
- Αποφύγετε την άμεση έκθεση στον άνεμο μη κατευθύνοντας στεγνωτήρα μαλλιών, κλιματιστικό ή ανεμιστήρας απευθείας στα μάτια.
- Αυξήστε την υγρασία του αέρα στην εργασία και στο σπίτι, χρησιμοποιώντας έναν υγραντήρα.
- Δώστε προσοχή στις συνθήκες γύρω σας. Ο αέρας στα αεροπλάνα ή σε μεγάλα υψόμετρα είναι πιο ξηρός, επομένως είναι εύκολο να προκαλέσει ξηροφθαλμία. Προσπαθήστε να κλείνετε τα μάτια σας τακτικά για λίγα λεπτά για να μειώσετε την εξάτμιση των δακρύων.
- Τοποθετήστε τον υπολογιστή ή το κινητό τηλέφωνο στο ύψος των ματιών. Εάν το τοποθετήσετε πάνω από το επίπεδο των ματιών, τα μάτια σας θα ανοίξουν ευρύτερα, προκαλώντας την ταχύτερη εξάτμιση.
- Φοράτε γυαλιά ηλίου όταν βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο για να μειώσετε την έκθεση στον ήλιο και τους ξηρούς ανέμους.
- Πάρτε συμπληρώματα ωμέγα-3.
- Πίνετε αρκετό νερό (8-10 ποτήρια την ημέρα).
- Αποφύγετε το κάπνισμα και την έκθεση στο παθητικό κάπνισμα. Ο καπνός του τσιγάρου μπορεί να επιδεινώσει την ξηροφθαλμία.
