Χωρίς να το καταλάβετε, αγγίζετε συχνά αντικείμενα ή άλλα άτομα που έχουν μολυνθεί με βακτήρια ή ιούς που προκαλούν ασθένειες. Εάν μετά από αυτό δεν κάνετε αμέσως τα 7 βήματα για το σωστό πλύσιμο των χεριών σας, τότε ο κίνδυνος να προσβληθείτε από τη νόσο θα είναι μεγαλύτερος. Ως ένα από τα πιο μολυσμένα μέρη του σώματος, τα χέρια σας πρέπει να διατηρούνται πάντα καθαρά. Αν και φαίνεται απλό, ο ρόλος του πλυσίματος των χεριών είναι πολύ μεγάλος στην πρόληψη της μετάδοσης διαφόρων επικίνδυνων ασθενειών.
7 βήματα για να πλένετε σωστά τα χέρια σας
Το πλύσιμο των χεριών πρέπει να γίνεται σωστά για να είναι αποτελεσματικό στην πρόληψη της εξάπλωσης της ασθένειας. Μην βρέχετε απλώς τα χέρια σας, δείτε πώς να πλένετε αποτελεσματικά τα χέρια σας χρησιμοποιώντας σαπούνι και τρεχούμενο νερό.
- Βρέξτε τα χέρια με νερό και ρίξτε σαπούνι στις παλάμες.
- Σκουπίστε και τις δύο παλάμες με κυκλικές κινήσεις.
- Στη συνέχεια, τοποθετήστε την παλάμη του δεξιού χεριού στο πίσω μέρος του αριστερού χεριού και μπλέξτε τα δάχτυλα και των δύο χεριών ενώ τρίβετε πάνω-κάτω.
- Μετά από αυτό, κτυπήστε τις παλάμες μεταξύ τους ενώ μπλέκετε τα δάχτυλα και στη συνέχεια τρίψτε ανάμεσα στα δάχτυλα.
- Τοποθετήστε τις αρθρώσεις του δεξιού χεριού στην παλάμη του αριστερού χεριού και αντίστροφα, στη συνέχεια τρίψτε σε κυκλική κατεύθυνση.
- Πιάστε τον αντίχειρα του αριστερού χεριού χρησιμοποιώντας το δεξί χέρι και αντίστροφα και μετά τρίψτε σε κυκλική κατεύθυνση.
- Διαμορφώστε το δεξί σας χέρι σε σχήμα μπουμπουκιού, στη συνέχεια τρίψτε τα νύχια σας στην επιφάνεια της αριστερής παλάμης σας και αντίστροφα.
Αφού ολοκληρώσετε τα 7 βήματα του πλυσίματος των χεριών παραπάνω, μπορείτε να ξεπλύνετε τα χέρια σας κάτω από τρεχούμενο νερό και να τα στεγνώσετε με ένα χαρτομάντιλο. Όταν κλείνετε τη βρύση, χρησιμοποιήστε το χαρτομάντιλο που χρησιμοποιήσατε για να σκουπίσετε τα χέρια σας. Μερικές φορές δεν μπορούμε να βρούμε τρεχούμενο νερό, οπότε πρέπει να πλένουμε τα χέρια μας χρησιμοποιώντας
απολυμαντικό χεριών. Για να πλύνετε τα χέρια με
απολυμαντικό χεριών, μπορείτε να κάνετε τα ίδια βήματα όπως παραπάνω. Απλώς, το πρώτο βήμα ξεκινά με το να βάζεις
απολυμαντικό χεριών σε επαρκή ποσότητα, για κάθε μέρος του χεριού σας. [[Σχετικό άρθρο]]
Γιατί πρέπει να πλένουμε τα χέρια μας;
Η εκτέλεση των 7 βημάτων του σωστού πλυσίματος των χεριών μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από βρωμιά, ιούς και βακτήρια που προκαλούν ασθένειες όπως διάρροια, γρίπη και τροφική δηλητηρίαση. Μάλιστα, το πλύσιμο των χεριών λέγεται ότι μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διάρροιας σε ένα άτομο έως και 50%. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους το πλύσιμο των χεριών θεωρείται αποτελεσματικό στην αναχαίτιση της εξάπλωσης της νόσου, όπως:
- Χωρίς να το καταλαβαίνουμε, αγγίζουμε συχνά τα μάτια, τη μύτη και το στόμα μας. Αυτά τα τρία όργανα μπορεί να είναι η είσοδος για μικρόβια που προκαλούν ασθένειες, στο σώμα μας.
- Τα μικρόβια σε άπλυτα χέρια μπορούν να μεταφερθούν σε τρόφιμα, ποτά ή πράγματα που αγγίζουμε και να πολλαπλασιαστούν εκεί, κάνοντας τους ανθρώπους που τα αγγίζουν να αρρωστήσουν.
- Το πλύσιμο των χεριών μπορεί να βοηθήσει να απαλλαγούμε από μικρόβια που προκαλούν διάρροια, λοιμώξεις του αναπνευστικού, δέρμα και μάτια.
Το πλύσιμο των χεριών είναι επίσης πολύ σημαντικό για την προστασία των παιδιών από τη μετάδοση επικίνδυνων ασθενειών. Κάθε χρόνο, περίπου 1,8 εκατομμύρια παιδιά κάτω των 5 ετών πεθαίνουν από δυσπεψία και πνευμονία. Και οι δύο αυτές ασθένειες μπορούν να προληφθούν από την εξάπλωση εάν η συνήθεια του πλυσίματος των χεριών έχει διδαχθεί από μικρή ηλικία. Το πλύσιμο των χεριών με σαπούνι μπορεί να προστατεύσει 1 στα 3 παιδιά που αρρωσταίνουν από διάρροια και 1 στα 5 παιδιά που αναπτύσσουν λοιμώξεις του αναπνευστικού, όπως πνευμονία. Στην πραγματικότητα, η πρόληψη ασθενειών μέσω του πλυσίματος των χεριών μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της επίπτωσης της αντοχής στα αντιβιοτικά. Η αντοχή στα αντιβιοτικά προκύπτει όταν τα βακτήρια είναι ήδη ανθεκτικά στα αντιβιοτικά, λόγω ακατάλληλης χρήσης αντιβιοτικών ή έκθεσης σε ανθεκτικά βακτήρια. Η εκτέλεση 7 βημάτων πλυσίματος των χεριών μπορεί να αποτρέψει ασθένειες, μειώνοντας έτσι την ανάγκη για κατανάλωση αντιβιοτικών.
Πότε πρέπει να πλένουμε τα χέρια μας;
Το πλύσιμο των χεριών δεν είναι απαραίτητο μόνο όταν τα χέρια είναι εμφανώς βρώμικα. Εδώ είναι οι φορές που πρέπει να πλένετε σωστά τα χέρια σας, για να αποφύγετε τα μικρόβια που προκαλούν ασθένειες.
- Πριν, στιγμή, και μετά προετοιμασία φαγητού (μαγείρεμα)
- Πριν τρώω
- Πριν και μετά φροντίδα για άτομα με εμετό ή διάρροια στο σπίτι
- Πριν και μετά θεραπεία πληγών του δέρματος
- Μετά χρησιμοποιήστε την τουαλέτα
- Μετά αλλαγή πάνας ή καθαρισμός παιδιών μετά την ούρηση
- Μετά βλέννα από τη μύτη, βήχας ή φτέρνισμα
- Μετά αγγίζοντας ζώα, ταΐζοντας ζώα ή καθαρίζοντας τα περιττώματά τους
- Μετά κρατώντας ζωοτροφές
- Μετά αγγίξτε τα σκουπίδια
Μην τεμπελιάζετε να καθαρίσετε τα χέρια σας, αν δεν θέλετε να αρρωστήσετε από μικρόβια και βακτήρια που κολλάνε. Επιπλέον, το πλύσιμο των χεριών είναι επί του παρόντος ο πιο αποτελεσματικός τρόπος πρόληψης της εξάπλωσης του κορωνοϊού που προκαλεί τον Covid-19. Ακολουθήστε τα 7 βήματα για το σωστό πλύσιμο των χεριών παραπάνω, τότε η υγεία του σώματός σας θα προστατευτεί.
