Στο ανθρώπινο σώμα που περιέχει έως και 100 τρισεκατομμύρια βακτήρια, ένα από τα οποία ονομάζεται βακτήρια
Lactoabacillus rhamnosus. Αυτός είναι ένας από τους πιο μελετημένους τύπους καλών βακτηρίων. Αυτά τα βακτήρια είναι διαθέσιμα σε τρόφιμα καθώς και σε συμπληρώματα. Λειτουργία βακτηρίων
Lactoabacillus rhamnosus είναι η παραγωγή του ενζύμου λακτάση. Γι' αυτό ο ρόλος του είναι πολύ σημαντικός σε όλη την πεπτική διαδικασία του ανθρώπου.
Γνωρίστε τα βακτήρια Lactobacillus rhamnosus
Τα βακτήρια από το γένος Lactobacillus περιλαμβάνονται στα προβιοτικά. Δηλαδή, είναι ένας ενεργός μικροοργανισμός που είναι πολύ καλός για κατανάλωση.
Lactobacillus rhamnosus διαφορετικός από
Lactobacillus casei. Αυτά τα βακτήρια μπορούν να προσαρμοστούν καλά στο όξινο περιβάλλον του ανθρώπινου σώματος. Αυτό είναι που κάνει
L. rhamnosus έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες επιβίωσης. Εάν θέλετε να πάρετε αυτή την πρόσληψη καλών βακτηρίων, είναι συνήθως διαθέσιμη σε προβιοτικά συμπληρώματα. Επιπλέον, τρόφιμα όπως το τυρί, το γιαούρτι, το γάλα και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν επίσης προβιοτικά. Ωστόσο,
Lactobacillus rhamnosus διαφορετικός από
Lactobacillus casei που είναι συνήθως διαθέσιμο σε προβιοτικά ποτά. Ο τελευταίος τύπος χορηγείται συνήθως σε ενήλικες που λαμβάνουν αντιβιοτικά, προκειμένου να μειωθεί ο κίνδυνος διάρροιας. Προσωρινός
Lactobacillus rhamnosus βοηθά στην πρόληψη της διάρροιας από βακτήρια, ιούς ή παράσιτα που ένα άτομο δεν έχει συναντήσει ποτέ πριν. Αποτελεσματικότητα
L. rhamnosus ανάλογα με τη θέση της βακτηριακής έκθεσης.
Λειτουργία βακτηρίων Lactobacillus rhamnosus
Δεδομένης της προσαρμοστικότητας και της επιβίωσης των βακτηρίων
Lactobacillus rhamnosus αρκετά καλό, τα οφέλη για την υγεία είναι πολύ άφθονα. Κάποιοι από αυτούς είναι:
2. Δυνατότητα πρόληψης και θεραπείας της διάρροιας
Αυτό είναι το πιο δημοφιλές όφελος των βακτηρίων
Lactobacillus rhamnosus. Με βάση μια μελέτη από μια καναδική ερευνητική ομάδα,
L. rhamnosus μπορεί να προστατεύσει από τη διάρροια που εμφανίζεται ως παρενέργεια της λήψης αντιβιοτικών. Επιπλέον, τα αντιβιοτικά είναι πολύ πιθανό να επηρεάσουν τη μικροχλωρίδα και την πεπτική λειτουργία. Στην πραγματικότητα, μια ανασκόπηση του 2015 σε μελέτες 1.499 ατόμων βρήκε συμπληρώματα
L. rhamnosus Το GG μπορεί να μειώσει τη διάρροια λόγω της κατανάλωσης αντιβιοτικών. Από το αρχικό 22,4% στο 12,3%. Επιπλέον, η λήψη προβιοτικών κατά τη διάρκεια και μετά τη λήψη αντιβιοτικών μπορεί να αποκαταστήσει τα καλά βακτήρια στον πεπτικό σωλήνα. Διότι, είναι πολύ πιθανό τα καλά βακτήρια να σκοτώνονται όταν κάποιος παίρνει αντιβιοτικά
3. Δυνατότητα ανακούφισης από τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου
Παγκοσμίως, τουλάχιστον το 9-23% των ενηλίκων έχουν σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Η αιτία δεν είναι γνωστή με βεβαιότητα. Ωστόσο, τα συμπτώματα που εμφανίζονται είναι φούσκωμα, κοιλιακό άλγος και διαταραγμένη δραστηριότητα του εντέρου. Τα καλά νέα, τροφές ή συμπληρώματα που είναι πλούσια σε
Lactobacillus rhamnosus μπορεί να ανακουφίσει αυτά τα συμπτώματα. Μάλιστα, εργαστηριακές εξετάσεις το 2019 διαπίστωσαν ότι τα βακτήρια
L. rhamnosus μπορεί να ενισχύσει την πέψη. Ωστόσο, δεδομένου ότι αυτή η εργαστηριακή δοκιμή διεξήχθη σε ζώα, φυσικά, χρειάζονται περαιτέρω δοκιμές πριν συστήσουμε το ίδιο πράγμα σε ανθρώπους.
Διατηρήστε την υγεία του πεπτικού συστήματος
Όπως και άλλα προβιοτικά βακτήρια,
Lactobacillus rhamnosus μπορεί να διατηρήσει την υγεία του πεπτικού συστήματος. Γιατί παράγουν γαλακτικό οξύ. Αυτό μπορεί να εμποδίσει τα επιβλαβή βακτήρια να επιβιώσουν στον πεπτικό σωλήνα. Ως παράδειγμα,
L. rhamnosus μπορεί να αποτρέψει την ανάπτυξη επιβλαβών βακτηρίων
Candida albicans ώστε να μην αποικίζεται το εντερικό τοίχωμα. Ταυτόχρονα, αυτά τα βακτήρια διεγείρουν επίσης την ανάπτυξη καλών βακτηρίων όπως π.χ
Βακτηροειδή, Clostridia, και bifidobacteria. Είναι ενδιαφέρον, τα βακτήρια
L. rhamnosus Αυξάνει επίσης την παραγωγή λιπαρών οξέων μικρής αλυσίδας όπως το οξικό, το βουτυρικό και το προπιονικό. Είναι μια σημαντική πηγή θρεπτικών συστατικών για τα κύτταρα που προστατεύουν το τοίχωμα του παχέος εντέρου.
4. Δυνατότητα προστασίας των κοιλοτήτων
Η φθορά των δοντιών εμφανίζεται λόγω της παρουσίας κακών βακτηρίων στο στόμα. Αυτό συμβαίνει επειδή αυτά τα βακτήρια παράγουν οξέα που διαβρώνουν αργά το σμάλτο, το πιο εξωτερικό στρώμα των δοντιών. Ωστόσο, αυτό το ένα προβιοτικό βακτήριο έχει αντιμικροβιακή λειτουργία και έτσι μπορεί να καταπολεμήσει τα επιβλαβή βακτήρια. Σε μελέτη του Οδοντιατρικού Ινστιτούτου του Πανεπιστημίου του Ελσίνκι της Φινλανδίας, 594 παιδιά που κατανάλωναν γάλα με
L. rhamnosus σε αυτό νιώστε τη διαφορά. Καταναλώνονται πέντε φορές την εβδομάδα και τα αποτελέσματα είναι ορατά μετά από επτά μήνες. Οι περιπτώσεις τερηδόνας σε παιδιά που πίνουν προβιοτικό γάλα είναι λιγότερες από εκείνες που καταναλώνουν κανονικό γάλα. Το ίδιο και με τους έφηβους. Αυτή η μελέτη του 2018 σημείωσε ότι η κατανάλωση παστίλιων αναπνοής που περιέχουν προβιοτικά βακτήρια είχε θετική επίδραση. Η ανάπτυξη κακών βακτηρίων και ο κίνδυνος ουλίτιδας μειώνονται σημαντικά. Η μελέτη διεξήχθη σε 108 συμμετέχοντες από εφήβους.
5. Δυνατότητα πρόληψης λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος
Οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος είναι συχνές στις γυναίκες. η αιτία είναι τα βακτήρια
Ε. coli και
Staphylococcus saprophyticus. Τα καλά νέα είναι ότι προβιοτικά βακτήρια όπως
Lactobacillus rhamnosus μπορεί να αποτρέψει τις ουρολοιμώξεις καταπολεμώντας τα κακά βακτήρια και αποκαθιστώντας την ισορροπία στον κόλπο. Η ανάλυση πέντε μελετών από την καναδική ομάδα διαπίστωσε ότι αρκετοί τύποι βακτηρίων
Lactobacillus όπως και
L. rhamnosus Είναι πολύ ασφαλές και αποτελεσματικό στην πρόληψη των λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος. Ωστόσο, όχι όλα
ένταση Αυτό το βακτήριο είναι αποτελεσματικό στην πρόληψη λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος. Παράδειγμα,
L. rhamnosus Το GG δεν μπορεί να προσκολληθεί καλά στο τοίχωμα του κόλπου, επομένως είναι λιγότερο αποτελεσματικό. Εκτός από τα πέντε παραπάνω οφέλη που έχουν αποδειχθεί μέσω μελετών, υπάρχουν επίσης πολλά άλλα πιθανά οφέλη, όπως η απώλεια βάρους, η αύξηση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη, η μείωση της χοληστερόλης στο αίμα και η θεραπεία αλλεργιών. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Κατανάλωση προβιοτικών βακτηρίων
Lactobacillus rhamnosus γενικά συνιστάται για όσους υποβάλλονται σε αντιβιοτική θεραπεία. Ξεκινώντας από τη στιγμή της κατανάλωσης μέχρι μια εβδομάδα μετά. Στόχος είναι η αποκατάσταση της ισορροπίας των πεπτικών βακτηρίων. Μερικές φορές, αυτά τα προβιοτικά βακτήρια είναι επίσης διαθέσιμα σε γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το τυρί και το γιαούρτι. Αλλά για άτομα που πάσχουν από ασθένειες όπως ο καρκίνος, ο HIV και το AIDS, είναι καλύτερο να αποφεύγουν τα βακτήρια
L. rhamnosus και άλλα προβιοτικά επειδή έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν μόλυνση. Για περαιτέρω συζήτηση σχετικά με τις παρενέργειες και τις ενδείξεις για αλληλεπιδράσεις με άλλους τύπους φαρμάκων,
ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play.
