Υπάρχουν δύο τρόποι αντιμετώπισης του θυμού:
εξηγώ ή
εξπρές . Αντί να εκφράζετε θυμό, είναι καλύτερο να εξηγήσετε γιατί είστε θυμωμένοι. Ωστόσο, τι γίνεται αν αυτά τα δύο πράγματα δεν μπορούν να γίνουν και μπορείτε μόνο να κρατήσετε τον θυμό σας και να τον κρατήσετε στην καρδιά σας; Υπάρχουν στιγμές που θέλετε να εκφράσετε θυμό για μια κατάσταση ή άτομο. Από την άλλη, δεν μπορείς να το εκφράσεις αμέσως. Τότε, αυτά τα συναισθήματα δεν μεταφέρονται σωστά και γίνονται μόνο μια κρυφή ιστορία. Το πρόβλημα είναι ότι ο θυμός που συνεχίζει να είναι συγκρατημένος μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια υγείας. Εάν δεν μπορείτε να ξεπεράσετε τον κρυμμένο θυμό, η σωματική και ψυχική σας υγεία μπορεί να επηρεαστεί σοβαρά στο εγγύς μέλλον.
Πώς μπορεί κανείς να κρύβει θυμό;
Για μερικούς ανθρώπους, το να μην δείχνουν κανένα συναίσθημα θα τους κάνει να φαίνονται δυνατοί στα μάτια των άλλων. Δυστυχώς, δεν χρειάζεται όλα τα συναισθήματα να κρύβονται στη βαθύτερη άβυσσο σε σημείο που απλά να μην μπορούν να βγουν έξω. Το εν λόγω συναίσθημα είναι περισσότερο ένα αρνητικό συναίσθημα. Για παράδειγμα, θυμός, απογοήτευση, λύπη, φόβος, μέχρι απογοήτευση. Η έκφραση αυτών των συναισθημάτων μπορεί να αλλάξει αμέσως τον τρόπο με τον οποίο σας βλέπουν οι άλλοι. Εξαιτίας αυτού, πολλοί άνθρωποι, ίσως και εσείς, κρύβουν αυτά τα συναισθήματα ακόμα και από τους πιο κοντινούς ανθρώπους. Στην πραγματικότητα, δεν είναι ασυνήθιστο για άλλους ανθρώπους να σας ζητούν να παραμείνετε ήρεμοι όταν είστε πραγματικά φοβισμένοι. Μπορεί επίσης να σας έχει πει η οικογένειά σας να σταματήσετε να κλαίτε όταν αισθάνεστε απογοητευμένοι ή λυπημένοι. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο θυμός, όπως η λύπη και η απογοήτευση, δεν είναι ένα συναίσθημα που αξίζει να κρατηθεί ή να αισθανθεί. Ακόμα κι αν ο θυμός σας επιμένει, δεν πρέπει να το αποκαλύψετε σε κανέναν. Οι άνθρωποι βλέπουν μόνο θετικά συναισθήματα που πρέπει να εκφραστούν. Δυστυχώς, έχει πράγματι αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία. Ο καθένας είναι ελεύθερος να εκφράσει τα συναισθήματα που νιώθει.
Ασθένειες που μπορεί να προκύψουν από την συγκράτηση του θυμού
Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχουν μελέτες ή μελέτες που να λένε ότι η συγκράτηση των συναισθημάτων σας θα σας κάνει να αναπτύξετε αμέσως μια επικίνδυνη ασθένεια. Απλώς, η συγκράτηση του θυμού θα μειώσει το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού σύμφωνα με μια μελέτη. Ως αποτέλεσμα, υπάρχουν ασθένειες που μπορεί να εμφανιστούν, όπως:
- Υψηλή πίεση του αίματος
- Καρδιαγγειακή νόσο
- Προβλήματα με το πεπτικό σύστημα
- Αλλαγές στην όρεξη
- Τεντωμένοι μύες
- Διαταραχές ύπνου έως κόπωση
Εάν όσο περισσότερο κρατάτε τον θυμό, δεν είναι αδύνατο να σας καταδιώκει μια χρόνια ασθένεια.
Χαρακτηριστικά των ανθρώπων που κρύβουν θυμό
Ίσως επίσης δεν γνωρίζετε ότι κρατάτε τα συναισθήματά σας για πολύ καιρό. Τα ακόλουθα είναι χαρακτηριστικά των ανθρώπων που συγκρατούν τα συναισθήματά τους:
1. Είναι δύσκολο να πεις συναισθήματα
Οι άνθρωποι που τρέφουν θυμό τείνουν να μην ξέρουν τι νιώθουν. Αυτό τους δυσκολεύει να περιγράψουν τα συναισθήματά τους στους άλλους.
2. Αίσθημα κενού
Όταν δεν μπορούν ή θέλουν να εκφράσουν τα συναισθήματά τους, εκείνη τη στιγμή το άτομο που καταπιέζει τα συναισθήματά τους μπορεί να μην μπορεί να νιώσει την ομορφιά ενός βασικού ανθρώπινου συναισθήματος. Ως αποτέλεσμα, θα νιώσετε άδεια.
3. Αίσθημα κατάθλιψης Ακόμη και αυτό μπορεί να συμβεί χωρίς προφανή λόγο. Μπορούν να αισθάνονται πολύ νευρικοί, λυπημένοι και αγχωμένοι για μεγάλο χρονικό διάστημα.
4. Τρέχοντας από τα προβλήματα
Οι άνθρωποι που συγκρατούν τα συναισθήματα για μεγάλο χρονικό διάστημα τείνουν να μην θέλουν να τελειώσουν τα πράγματα. Τείνουν να ξεχνούν κάτι ή ακόμα και να προσποιούνται ότι δεν συνέβη ποτέ.
5. Αίσθημα άβολα
Βλέποντας ή ακούγοντας άλλους ανθρώπους να μοιράζονται τα συναισθήματά τους θα προκαλέσουν άβολα συναισθήματα σε όσους συχνά συγκρατούν τον θυμό τους. Αυτό οφείλεται στη δυσκολία να κάνουν το ίδιο πράγμα.
6. Απόκρυψη αληθινών συναισθημάτων
Οι άνθρωποι που έχουν τη συνήθεια να συγκρατούν τα συναισθήματά τους θα φαίνονται πιο χαρούμενοι και ήρεμοι. Αυτός ο λόγος βασίζεται στο γεγονός ότι δεν θέλουν να σκέφτονται πολύ τα πράγματα που πραγματικά μισούν.
7. Νιώθεις ενόχληση με τον εαυτό σου
Η ενόχληση που προκύπτει μπορεί να προκύψει εάν κάποιος άλλος ρωτήσει για τα συναισθήματα που νιώθετε. Οι άνθρωποι που τρέφουν συναισθήματα συνήθως δεν θέλουν οι άλλοι άνθρωποι να γνωρίζουν τα συναισθήματά τους. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Οι άνθρωποι μπορούν να κρύβουν θυμό γιατί πολλοί πιστεύουν ότι δεν πρέπει να εμφανίζονται αρνητικά συναισθήματα. Δυστυχώς, η διατήρηση των συναισθημάτων για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα θα φέρει μόνο απειλή για την υγεία. Για αυτό, θα πρέπει να προσδιορίσετε τα χαρακτηριστικά κάποιου που συγκρατεί το θυμό του. Για να συζητήσετε περαιτέρω τις αρνητικές συνέπειες της συγκράτησης του θυμού, ρωτήστε το γιατρό σας απευθείας στο
Εφαρμογή οικογενειακής υγείας HealthyQ . Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play .
