Ο ανθρώπινος εγκέφαλος έχει μια πολύ μεγάλη ικανότητα. Αυτό το όργανο μπορεί να αλλάξει και να προσαρμοστεί σε νέα πράγματα. Αυτή η ικανότητα ονομάζεται νευροπλαστικότητα ή
νευροπλαστικότητα . Η νευροπλαστικότητα επιτρέπει στους νευρώνες να αναδιατάξουν και να σχηματίσουν νέες νευρικές συνδέσεις. Αυτή η επαναφορά μπορεί να συμβεί όταν ένα άτομο βιώνει νέες εμπειρίες στη ζωή του. Θα μπορούσε επίσης να οφείλεται στις αλλαγές που αισθάνεται το άτομο.
Αναγνώριση νευροπλαστικότητας
Στον ανθρώπινο εγκέφαλο υπάρχουν 86 δισεκατομμύρια νευρώνες (νευρικά κύτταρα) που έχουν μια εξαιρετική χωρητικότητα. Μπορούν να δημιουργήσουν νέες συνδέσεις και να επανασυνδεθούν μόνοι τους. Αυτή η έννοια της εγκεφαλικής ικανότητας ονομάζεται νευροπλαστικότητα. Η ικανότητα αναδιοργάνωσης των εγκεφαλικών νεύρων μπορεί να προκύψει με την προϋπόθεση ότι οι άξονες ή οι νευρικές απολήξεις δεν έχουν υποστεί βλάβη. Οι άξονες που δεν έχουν υποστεί ζημιά μπορούν να συνδεθούν με άλλους άξονες που επίσης δεν έχουν υποστεί ζημιά. Στη συνέχεια, αυτά τα νεύρα θα σχηματίσουν ένα νέο μονοπάτι για την επίτευξη της απαιτούμενης λειτουργίας. Με τη νευροπλαστικότητα, τα εγκεφαλικά νεύρα μπορούν επίσης να συνεργαστούν για να αναλάβουν τον κατεστραμμένο ρόλο. Για να αναδιαμορφωθεί, πρέπει να υπάρξει διέγερση των νεύρων του εγκεφάλου. Αυτή η διέγερση μπορεί να γίνει με διάφορες δραστηριότητες. Υπάρχουν δύο τύποι νευροπλαστικότητας:
Αυτό επιτρέπει στον εγκέφαλο να μεταφέρει τη λειτουργία από την κατεστραμμένη περιοχή του εγκεφάλου σε μια άλλη περιοχή που δεν έχει υποστεί βλάβη.
Ο εγκέφαλος έχει την ικανότητα να αλλάζει τη φυσική του δομή ως αποτέλεσμα της μάθησης από εμπειρίες.
Οφέλη της νευροπλαστικότητας
Το μεγαλείο αυτού του ενός εγκεφάλου επιτρέπει επίσης στους ανθρώπους να αλλάξουν και να προσαρμοστούν καλά. Εδώ είναι τα οφέλη που μπορείτε να πάρετε:
- Μπορεί να μάθει νέα πράγματα
- Ικανός να βελτιώσει τις γνωστικές ικανότητες
- Ζήστε την επούλωση από εγκεφαλικά και άλλους εγκεφαλικούς τραυματισμούς
- Ενισχύει περιοχές του εγκεφάλου των οποίων η λειτουργία έχει χαθεί ή μειωθεί
- Κάντε βελτιώσεις για να βελτιώσετε την υγεία του εγκεφάλου
Πώς να διεγείρετε εκ νέου τα εγκεφαλικά κύτταρα
Σύμφωνα με μελέτες, ο εγκέφαλος μπορεί να τονωθεί ξανά κάνοντας διάφορες δραστηριότητες. Δείτε πώς μπορείτε να κάνετε για να τονώσετε ξανά τα εγκεφαλικά κύτταρα.
1. Παίζοντας βιντεοπαιχνίδια
Αυτό το χόμπι έχει αναγνωριστεί για τα οφέλη του από την έρευνα. Μπορείτε να αποκτήσετε πολλή αισθητηριακή κινητική εκπαίδευση, επίλυση προβλημάτων, να χτίσετε συνεργασία με άλλους ανθρώπους. ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙ
Παιχνίδια θα φέρει επίσης διαφορετικά οφέλη. Καλύτερα να μπορείς να παίζεις
βιντεοπαιχνίδια για 16 ώρες για να λάβετε τα οφέλη.
2. Μάθετε μια ξένη γλώσσα
Το να έχεις την τεχνογνωσία να χρησιμοποιείς μια ξένη γλώσσα είναι σίγουρα πολύ ευχάριστο. Μπορείτε να συνδεθείτε με φυσικούς ομιλητές χωρίς γλωσσικό εμπόδιο. Επιπλέον, η γλώσσα θα τονώσει επίσης τα νεύρα στον εγκέφαλο για να δημιουργήσουν νέα μονοπάτια.
3. Παίζοντας μουσική
Η μουσική έχει επίσης πολλά οφέλη. Η σωστή μουσική θα βοηθήσει στη βελτίωση
διάθεση και συγκέντρωση. Επιπλέον, η μουσική μπορεί να σας διευκολύνει να θυμάστε νέες πληροφορίες.
4. Κάντε μια βόλτα
Κατά τη διάρκεια αυτής της πανδημίας, μπορεί να δυσκολευτείτε να ταξιδέψετε μακριά μόνο για διακοπές. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να πάτε μια βόλτα. Δοκιμάστε να εξερευνήσετε νέα αξιοθέατα ενώ χαιρετάτε τους ανθρώπους γύρω σας. Μπορείτε να ξεκινήσετε περπατώντας γύρω από την κατοικία ενώ κοιτάζετε τριγύρω. Ωστόσο, μην ξεχνάτε να φοράτε μάσκα.
5. Κατασκευή χειροτεχνίας
Η τέχνη είναι επίσης πολύ καλή για τη διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου. Εκτός από τη μουσική, μπορείτε να δοκιμάσετε τη ζωγραφική ή το σχέδιο. Μην ανησυχείτε αν δεν έχετε αυτές τις δεξιότητες. Αν συνεχίσετε να το κάνετε αυτό, θα ξέρετε πώς να κρατάτε το πινέλο.
6. Άσκηση
Ο εγκέφαλος είναι το όργανο που ωφελείται περισσότερο όταν ασκείστε τακτικά. Υποσυνείδητα, θα απομνημονεύσετε κάποιες κινήσεις κατά την άσκηση. Η άσκηση θα φέρει επίσης μια πιο χαρούμενη διάθεση. Επιπλέον, η άσκηση σας επιτρέπει επίσης να κοιμάστε ήσυχοι τη νύχτα.
Σημειώσεις από το SehatQ
Η γνώση της νευροπλαστικότητας μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη, ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε να διεγείρετε τον εγκέφαλό σας καθημερινά. Κάνοντας διασκεδαστικά πράγματα όπως το παιχνίδι
Παιχνίδια Και η άσκηση σίγουρα πρέπει να γίνεται τακτικά για να διατηρηθεί η υγεία του εγκεφάλου. Για να συζητήσετε περαιτέρω τη νευροπλαστικότητα, ρωτήστε το γιατρό σας απευθείας στο
Εφαρμογή οικογενειακής υγείας HealthyQ . Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play .
