Αυτά τα 5 οφέλη των σπόρων παπάγιας μπορούν να βοηθήσουν στην υγεία του σώματός σας

Αν κοιτάξετε την εμφάνισή του, ίσως το φρούτο της παπάγιας να μην έχει ιδιαίτερο σχήμα, όπως το φρούτο του δράκου για παράδειγμα. Ωστόσο, μην υποτιμάτε τα οφέλη για την υγεία αυτού του φρούτου με πορτοκαλί χρώμα. Στην πραγματικότητα, μπορείτε επίσης να αισθανθείτε τα οφέλη των σπόρων παπάγιας για την υγεία. Εκτός από γλυκιά, υπάρχουν πολλά οφέλη από τη σάρκα της παπάγιας, όπως για παράδειγμα η εξομάλυνση του πεπτικού συστήματος. Τότε, τι γίνεται με τα οφέλη των σπόρων παπάγιας;

Τα οφέλη των διάφορων σπόρων παπάγιας

Συνήθως, η παπάγια καταναλώνεται κόβοντας τη σάρκα σε πολλά μέρη. Στο μεταξύ, τους πολλούς σπόρους τους έπαιρναν με ένα κουτάλι και τους πετούσαν. Τώρα, άλλαξε αυτή τη συνήθεια. Επειδή, μπορείτε να αισθανθείτε τα οφέλη των σπόρων παπάγιας για την υγεία. Ωστόσο, να θυμάστε επίσης ότι υπάρχουν ορισμένες παρενέργειες που πρέπει να προσέξετε πριν το φάτε. Μερικά από τα οφέλη αυτών των σπόρων παπάγιας μπορεί να σας κάνουν να σκεφτείτε δύο φορές για την αφαίρεση των σπόρων.

1. Εξαιρετικά θρεπτικό

Οι σπόροι παπάγιας περιέχουν πολλά απαραίτητα μικροθρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό. Σημαντικές ενώσεις όπως φαινόλες και φλαβονοειδή βρίσκονται επίσης στους σπόρους παπάγιας. Τόσο οι φαινόλες όσο και τα φλαβονοειδή είναι αντιοξειδωτικές ενώσεις που μπορούν να βελτιώσουν την υγεία του σώματός σας. Επιπλέον, τα αντιοξειδωτικά μπορούν να καταπολεμήσουν τις ελεύθερες ρίζες, για την πρόληψη του οξειδωτικού στρες και την πρόληψη χρόνιων ασθενειών. Επιπλέον, οι σπόροι παπάγιας περιέχουν υγιή μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, όπως το ελαϊκό οξύ. Οι σπόροι παπάγιας έχουν επίσης φυτικές ίνες.

2. Αποτελεσματικό στην εξάλειψη μυκήτων και παρασίτων

Μελέτες έχουν δείξει ότι οι σπόροι παπάγιας μπορούν να σκοτώσουν διάφορους τύπους μυκήτων και παρασίτων στο σώμα. Με βάση μελέτες σε δοκιμαστικούς σωλήνες, το εκχύλισμα σπόρων παπάγιας καταπολεμά έναν τύπο μυκητιακού παθογόνου, που συχνά προκαλεί μυκητιάσεις. Ωστόσο, απαιτούνται ακόμη μελέτες σε ανθρώπους, για να αποδειχθεί η αποτελεσματικότητα των σπόρων παπάγιας στην εξάλειψη μυκήτων και παρασίτων στο σώμα.

3. Διατηρήστε τη λειτουργία των νεφρών

Στη συνέχεια, οι σπόροι παπάγιας πιστεύεται επίσης ότι διατηρούν τη λειτουργία των νεφρών υγιή. Μια μελέτη σε ζώα έδειξε ότι το εκχύλισμα σπόρων παπάγιας βοήθησε στην πρόληψη της βλάβης των νεφρών σε ποντίκια που έλαβαν φάρμακο για την πρόκληση τοξικότητας. Επειδή περιέχουν αντιοξειδωτικά, οι σπόροι παπάγιας μπορούν επίσης να αποτρέψουν την οξειδωτική βλάβη στα κύτταρα του σώματος και να διατηρήσουν την υγεία των νεφρών. Ωστόσο, πρέπει να γίνουν ακόμη μελέτες σε ανθρώπους, για να αποδειχθεί η αποτελεσματικότητα των σπόρων παπάγιας στην υγεία των νεφρών.

4. Μπορεί να αποτρέψει τον καρκίνο

Η περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά σε μεγάλες ποσότητες, καθιστώντας τους σπόρους παπάγιας πιστεύεται ότι μπορούν να αποτρέψουν τον καρκίνο. Αρκετές μελέτες το έχουν αποδείξει με δοκιμή δοκιμαστικού σωλήνα. Σε αυτό το τεστ, το εκχύλισμα σπόρων παπάγιας έδειξε την ικανότητά του να μειώνει τη φλεγμονή και να αποτρέπει την ανάπτυξη καρκίνου. Αν και τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης είναι πολλά υποσχόμενα, απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για την αξιολόγηση της επίδρασης των σπόρων παπάγιας στην ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων στο ανθρώπινο σώμα.

5. Λειάνετε το πεπτικό σύστημα

Εκτός από τη σάρκα, αποδεικνύεται ότι τα οφέλη των σπόρων παπάγιας μπορούν επίσης να εκτοξεύσουν το πεπτικό σας σύστημα. Επειδή, οι σπόροι παπάγιας περιέχουν φυτικές ίνες, οι οποίες είναι πολύ καλές για το πεπτικό σύστημα. Μια μελέτη δείχνει ότι οι φυτικές ίνες είναι επιτυχείς στην έναρξη των κινήσεων του εντέρου σε άτομα που έχουν συχνά δυσκοιλιότητα, προστατεύουν από τη φλεγμονώδη νόσο του εντέρου, ανακουφίζουν από τις αιμορροΐδες και μειώνουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας. Για όσους από εσάς έχετε προβλήματα με το πεπτικό σύστημα, θέλετε να αποτρέψετε την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων στο σώμα, να διατηρήσετε τη λειτουργία των νεφρών, οι σπόροι παπάγιας είναι μια κατάλληλη τροφή για κατανάλωση.

Παρενέργειες των σπόρων παπάγιας

Αφού μάθετε τα οφέλη των σπόρων παπάγιας, μην τους καταναλώνετε αμέσως σε μεγάλες ποσότητες. Επειδή, υπάρχουν κάποιες παρενέργειες που πρέπει να γνωρίζετε.

• Μειώστε τη γονιμότητα

Σε αρκετές δοκιμές σε πειραματόζωα, το εκχύλισμα σπόρων παπάγιας μείωσε πραγματικά τα επίπεδα γονιμότητας. Για παράδειγμα, μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι πίθηκοι που κατανάλωναν υψηλές δόσεις εκχυλίσματος σπόρων παπάγιας ανέπτυξαν αζωοσπερμία, που σημαίνει ότι δεν υπάρχει σπέρμα στην εκσπερμάτιση. Σε δοκιμές σε ποντίκια, υψηλές δόσεις εκχυλίσματος σπόρων παπάγιας μείωσαν επίσης τον αριθμό και την κινητικότητα των σπερματοζωαρίων. Λάβετε υπόψη ότι αυτό συμβαίνει επειδή η δόση του εκχυλίσματος σπόρων παπάγιας που δίνεται στα ζώα είναι πολύ υψηλή.

Πρέπει ακόμη να γίνει έρευνα σχετικά με την ικανότητα των σπόρων παπάγιας να μειώνουν τη γονιμότητα στους ανθρώπους για να βρεθεί η απάντηση.

• Μπορεί να βλάψει το DNA

Οι σπόροι παπάγιας περιέχουν πολύ ισοθειοκυανικό βενζύλιο. Σε μια δοκιμή δοκιμαστικού σωλήνα, αυτή η ένωση έχει αποδειχθεί ότι καταστρέφει το DNA εάν οι σπόροι παπάγιας καταναλωθούν σε υψηλές δόσεις. Η έρευνα σε ποντίκια αποδεικνύει επίσης ότι υπάρχει μια τοξική επίδραση στα υγιή κύτταρα στο σώμα αυτών των μικρών ζώων.

Πώς να φάτε σπόρους παπάγιας;

Ίσως έχετε μπερδευτεί, πώς να φάτε τους σκληρούς σπόρους παπάγιας για να αισθανθείτε τα οφέλη των σπόρων παπάγιας; Όταν χωρίζετε μια παπάγια στη μέση, πάρτε έναν σπόρο παπάγιας και χρησιμοποιήστε τον αντίχειρα και τον δείκτη σας για να ανοίξετε τη «θήκη» που καλύπτει τον μαύρο σπόρο. Μετά από αυτό, μπορείτε να το βάλετε στο στόμα σας και να το μασήσετε. Μάλλον θα προσέξετε, δεν έχει τόσο καλή γεύση όσο το κρέας. Ωστόσο, για χάρη της αίσθησης των πλεονεκτημάτων των σπόρων παπάγιας, γιατί όχι; [[Σχετικό άρθρο]]

Σημειώσεις από το SehatQ

Τα οφέλη των σπόρων παπάγιας μπορούν πράγματι να γίνουν αισθητά από τον οργανισμό, εάν τρώγονται σωστά και όχι υπερβολικά. Γιατί αν είναι υπερβολικό, υπάρχουν επιβλαβείς παρενέργειες που μπορεί να νιώσεις. Εάν δεν είστε σίγουροι για την ικανότητα του σώματός σας να καταναλώνει και να αφομοιώνει τους σπόρους παπάγιας, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Καλή τύχη!