Όχι μόνο για κοινωνικοποίηση, το να είσαι φιλικός είναι μια ικανότητα που είναι επίσης καλή για την ψυχική υγεία ενός ατόμου. Φυσικά, το να εφαρμόζεις το πώς να είσαι φιλικός δεν είναι κάτι ασήμαντο. Γιατί, θέλει ειλικρίνεια για να μπορέσεις να το κάνεις. Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι το να είστε φιλικοί δεν σημαίνει να αγνοείτε αντίθετα συναισθήματα ή συναισθήματα, όπως θυμό, λύπη, απογοήτευση κ.λπ. Όλα τα συναισθήματα πρέπει να επικυρώνονται, ώστε να μπορούν να επεξεργάζονται αποτελεσματικά.
Πώς να είσαι φιλικός
Το να εφαρμόζεις τον τρόπο να είσαι φιλικός σημαίνει να προσθέτεις καλοσύνη, φιλικότητα και ενσυναίσθηση στην καθημερινή σου στάση. Μερικά βήματα που μπορούν να γίνουν περιλαμβάνουν:
1. Ευγνώμων
Ένα άτομο που είναι καλό στο να είναι ευγνώμων θα είναι σίγουρα ένα ευχάριστο άτομο. Γιατί είναι ικανοποιημένοι με αυτά που έχουν. Επομένως, προσπαθήστε να αφιερώνετε χρόνο κάθε μέρα για να είστε ευγνώμονες για τα πράγματα στη ζωή. Ακόμα και το πιο μικρό. Είναι ενδιαφέρον ότι η ευγνωμοσύνη μπορεί επίσης να μειώσει το άγχος και να αυξήσει τα συναισθήματα ευτυχίας. Προσπαθήστε, λοιπόν, να εστιάσετε σε θετικές σκέψεις, ώστε να είστε φιλικοί όταν αλληλεπιδράτε με άλλους ανθρώπους.
2. Εξασκηθείτε στη συγχώρεση
Όχι λιγότερο σημαντικό, προσπαθήστε να κάνετε ειρήνη με τα πράγματα που έχουν προκαλέσει θυμό. Αυτός είναι επίσης ένας αποτελεσματικός τρόπος να είστε φιλικοί. Είναι πολύ πιο εύκολο να είσαι ευγενικός και συμπονετικός με τους άλλους όταν δεν τρέφεις πια θυμό. Αυτό ισχύει και για τον εαυτό σας. Αν εξακολουθεί να υπάρχει κάτι για το οποίο κατηγορείτε τον εαυτό σας, προσπαθήστε να συγχωρήσετε. Συμπεριλαμβανομένης της ειρήνης με ένα τραυματικό παρελθόν.
3. Βρείτε τρόπους να βοηθήσετε τους άλλους
Οι καλύτεροι άνθρωποι φυσικά είναι αυτοί που είναι χρήσιμοι. Έτσι, προσπαθήστε να βρείτε τρόπους να βοηθήσετε άλλους ανθρώπους. Δεν χρειάζεται να είναι μεγάλα πράγματα, μπορεί να είναι από απλά πράγματα όταν αλληλεπιδράτε με άλλους ανθρώπους. Για παράδειγμα, βοηθώντας να κρατήσετε την πόρτα όταν θα μπει και κάποιος άλλος πίσω. Στην πραγματικότητα, το να χαμογελάτε απλά σε άλλα άτομα ή σε υπαλλήλους σούπερ μάρκετ είναι επίσης ένας αποτελεσματικός τρόπος να είστε φιλικοί. Αυτό μπορεί να ασκήσει καλές συνήθειες όλη την ημέρα.
4. Να είστε ευγενικοί
Στις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις με οποιονδήποτε, φροντίστε να είστε πάντα ευγενικοί. Αντί να είσαι άκαμπτος, ευγενικός σημαίνει να σέβεσαι τους άλλους παραμένοντας ευέλικτος. Αυτό δεν ισχύει μόνο για όσους είναι μεγαλύτεροι σε ηλικία ή ανώτερες αρχές, αλλά για οποιονδήποτε. Μην επηρεάζεστε από τη συμπεριφορά των άλλων. Εάν συμπεριφέρονται άσχημα ή αγενώς, δεν σημαίνει ότι δικαιολογείτε να κάνετε το ίδιο. Απαντήστε με ευγενικό τρόπο για να μετατρέψετε την κατεύθυνση της αλληλεπίδρασης θετική.
5. Σκέψη των άλλων
Ένα σημαντικό συστατικό του να είσαι φιλικός είναι να σκέφτεσαι τους άλλους ανθρώπους. Ναι, αυτή είναι η βάση της ενσυναίσθησης. Για να το εξασκήσετε, προσπαθήστε να δείτε τα πράγματα από την οπτική γωνία του άλλου. Αυτό θα ακονίσει σιγά σιγά τον σεβασμό για τις ανάγκες και τις συνθήκες των άλλων. Όχι μόνο με τη μορφή άμεσης αλληλεπίδρασης, αυτή η πράξη όταν κάποιος σκέφτεται ένα άλλο άτομο μπορεί να είναι μια μορφή ευγένειας.
6. Κάνε το καλό
Κάνε το καλό Για να είσαι ευγενικός, μπορείς να κάνεις καλές πράξεις απρογραμμάτιστα. Αυτό μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στον εγκέφαλο και να γίνει συνήθεια μακροπρόθεσμα. Παραδόξως, το καλό θα παράγει ενδορφίνες και ωκυτοκίνη που σχηματίζουν νέες νευρικές συνδέσεις. Δεν υπάρχει τίποτα κακό να κάνετε τα παραπάνω πράγματα ως τρόπο να είστε φιλικοί. Ακόμη και όταν τα πράγματα δεν φαίνονται να είναι με το μέρος σας, η προσπάθεια να είστε φιλικοί μπορεί να κάνει τον εαυτό σας ευτυχισμένο. Άρα, ο στόχος δεν πρέπει να είναι αυτές που πρέπει να είναι οι αντιδράσεις και οι αντιδράσεις των άλλων. Δεν χρειάζεται να είστε μεγαλοπρεπείς, το να είστε φιλικοί είναι επίσης καλό για τη δική σας ψυχική υγεία. Αυτό θα εκπαιδεύσει κάποιον να είναι πραγματικά φιλικός. Ακόμα και στο άγνωστο ». [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Όταν εφαρμόζετε με επιτυχία πώς να είστε φιλικοί με τους άλλους, οι κοινωνικές σας σχέσεις θα είναι ακόμα καλύτερες. Αυτό μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο σε πολλά πράγματα. Στην πραγματικότητα, από μια απροσδόκητη πλευρά όμως. Φανταστείτε αν η φιλική σας στάση έκανε κάποιον να αισθάνεται χαρούμενος παρόλο που είχε προηγουμένως εμφανίσει συμπτώματα κατάθλιψης; Φυσικά και θα είναι
εμπειρίες που αλλάζουν τη ζωή. Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να είσαι φιλικός. Φιλικό δεν σημαίνει άκαμπτο. Φιλικό δεν σημαίνει ότι ξεγελιέται εύκολα. Στην πραγματικότητα, το φιλικό είναι η είσοδος για να ανοίξετε καλές κοινωνικές συνδέσεις. Το μπόνους, η ψυχική υγεία βελτιώνεται. Για να συζητήσετε περαιτέρω πώς να ξεπεράσετε το τραύμα, ώστε να αρχίσετε να είστε ευγενικοί με τον κόσμο,
ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play.
Κάνε το καλό Για να είσαι ευγενικός, μπορείς να κάνεις καλές πράξεις απρογραμμάτιστα. Αυτό μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στον εγκέφαλο και να γίνει συνήθεια μακροπρόθεσμα. Παραδόξως, το καλό θα παράγει ενδορφίνες και ωκυτοκίνη που σχηματίζουν νέες νευρικές συνδέσεις. Δεν υπάρχει τίποτα κακό να κάνετε τα παραπάνω πράγματα ως τρόπο να είστε φιλικοί. Ακόμη και όταν τα πράγματα δεν φαίνονται να είναι με το μέρος σας, η προσπάθεια να είστε φιλικοί μπορεί να κάνει τον εαυτό σας ευτυχισμένο. Άρα, ο στόχος δεν πρέπει να είναι αυτές που πρέπει να είναι οι αντιδράσεις και οι αντιδράσεις των άλλων. Δεν χρειάζεται να είστε μεγαλοπρεπείς, το να είστε φιλικοί είναι επίσης καλό για τη δική σας ψυχική υγεία. Αυτό θα εκπαιδεύσει κάποιον να είναι πραγματικά φιλικός. Ακόμα και στο άγνωστο ». [[Σχετικό άρθρο]] 
