Όταν ζητείται να περιγράψει ένα χαρούμενο άτομο, αυτό που συχνά εμφανίζεται είναι μια εικόνα ενός εκφραστικού, χιουμοριστικού ή ευέλικτου ατόμου όπως
κοινωνική πεταλούδα. Λοιπόν, είναι αδύνατο να είσαι ευτυχισμένος εσωστρεφής; Πολύ λάθος. Τα άτομα με εσωστρεφή προσωπικότητα μπορούν πραγματικά να κάνουν τον εαυτό τους ευτυχισμένο χωρίς να χρειάζονται άλλα άτομα. Δεδομένου ότι οι εσωστρεφείς προτιμούν να γνωρίζουν τον εαυτό τους παρά την εξωτερική διέγερση, δεν χρειάζεται να κάνουν πολλά για να είναι ευτυχισμένοι. Δεν χρειάζεται να γνωρίσεις πολλούς ανθρώπους
συχνάζω σε ένα νέο μέρος ή καλώντας κάποιον άλλο για να νιώσει καλά.
Εσωστρεφής και ευτυχία
Είναι αλήθεια ότι υπάρχουν αρκετές μελέτες που υποστηρίζουν ότι το σύστημα ντοπαμίνης στον εγκέφαλο σε εσωστρεφείς και εξωστρεφείς λειτουργεί διαφορετικά. Η ορμόνη ντοπαμίνη είναι μια ένωση που παίζει ρόλο στο να νιώθεις ευτυχία και λειτουργεί στον εγκέφαλο. Σύμφωνα με αυτή την έρευνα, οι κοινωνικές αλληλεπιδράσεις που ταυτίζονται με τους εξωστρεφείς είναι όντως πιο χαρούμενες. Γι' αυτό, οι άνθρωποι που τους αρέσει να αλληλεπιδρούν κοινωνικά είναι πολύ πιο εύκολο να αισθανθούν θετικά συναισθήματα. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι οι εσωστρεφείς δεν νιώθουν ευτυχισμένοι. Κάθε επιλογή και συμπεριφορά ενός ατόμου θα έχει σημαντικό αντίκτυπο πάνω του. Συμπεριλαμβανομένων όταν οι εσωστρεφείς προτιμούν να περνούν χρόνο μόνοι αντί να αλληλεπιδρούν με πολλούς ανθρώπους. Ήρθε λοιπόν η ώρα να μην συνδέετε πλέον την ευτυχία σε μια εξωστρεφή προσωπικότητα. Είναι καιρός να μετατοπιστεί αυτό το ξεπερασμένο στίγμα γιατί ακόμη και οι εσωστρεφείς είναι καλοί στο να βρίσκουν την πηγή της ευτυχίας τους. [[Σχετικό άρθρο]]
Πώς να είσαι ευτυχισμένος εσωστρεφής
Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να είσαι ευτυχισμένος εσωστρεφής:
1. Δείτε τον εαυτό σας ως σύνολο
Στην πραγματικότητα, είναι πολύ σπάνιο κάποιος να είναι είτε ακραίος εξωστρεφής είτε εσωστρεφής. Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι στη μέση. Δηλαδή, μερικές φορές θέλετε να κοινωνικοποιηθείτε και να συμμετάσχετε στο πλήθος, αλλά άλλες φορές νιώθετε περισσότερο σαν να είστε μόνοι. Αυτός είναι ο χαρακτήρας ενός ambivert. Επομένως, προσπαθήστε να δείτε τον εαυτό σας ως σύνολο. Μην το κάνετε επειδή νομίζετε ότι είστε εσωστρεφής, τότε διαγράψτε όλες τις ατζέντες ή τις δραστηριότητες που αφορούν άλλα άτομα, παρόλο που θέλετε να το κάνετε μόνοι σας. Ακούστε τον εαυτό σας. Θέλετε να έρθετε σε μια εκδήλωση επειδή το θέμα είναι ενδιαφέρον; Δεν είναι πρόβλημα. Απλώς έλα, μετά εξισορρόπησε το με το να περάσεις λίγο χρόνο μόνος μετά
επαναφόρτιση. Η ζωή πρέπει να είναι πιο ευτυχισμένη, σωστά;
2. Δώστε έμφαση στη δύναμη
Το σπουδαίο με τους εσωστρεφείς είναι ότι συχνά έχουν καλές ακαδημαϊκές επιδόσεις, μπορούν να ελέγχουν τον εαυτό τους και είναι επίσης καλοί φορείς λήψης αποφάσεων. Δηλαδή το μέρος του εγκεφάλου (
προμετωπιαίος φλοιός) που ρυθμίζει τα συναισθήματα και παίρνει αποφάσεις πιο ακονισμένες. Τους αρέσει να συλλογίζονται. Όταν βρίσκονται σε αυτό το στάδιο, δεν είναι ασυνήθιστο οι εσωστρεφείς να βρίσκουν νόημα στη ζωή τους. Η λήψη αποφάσεων είναι πιο ώριμη. Ποιότητα μετά από ποιότητα για αυτήν την αριστεία είναι η στρατηγική του να είσαι ευτυχισμένος εσωστρεφής. Τι σου αρέσει? Εξερεύνηση της φύσης μόνο; Οξύνετε τη δημιουργική σας πλευρά; Όποιο κι αν είναι, κάντε το και κάντε το δική σας δύναμη.
3. Δεν κολλάς να είσαι εσωστρεφής
Υπάρχουν στιγμές που ένας εσωστρεφής νιώθει την επιθυμία να συναναστραφεί με πολλούς ανθρώπους. Νιώθουν πιο χαρούμενοι, παίρνουν ακόμη και ενέργεια από τη δραστηριότητα. Πώς θα μπορούσε να είναι αυτό; Αυτό δεν είναι χαρακτηριστικό ενός εξωστρεφούς; Και πάλι, δεν υπάρχει απόλυτος κανόνας για αυτό. Δεν είναι ότι όταν σε λένε εσωστρεφή, είσαι περίεργος όταν συναναστρέφεσαι. Όχι βέβαια αυτό. Απλώς ακολουθήστε την καρδιά σας φυσικά. Δεν χρειάζεται να ζοριστείτε. Απολαύστε τη στιγμή με το να είστε ο εαυτός σας. Όταν θέλεις να αλληλεπιδράσεις με ανθρώπους γύρω σου, δεν υπάρχει καμία απαγόρευση να το απολαύσεις.
4. Ξύπνα αυτοαποτελεσματικότητα
Προσχέδιο
αυτοαποτελεσματικότητα είναι απόδειξη στον εαυτό σας ότι μπορείτε να ολοκληρώσετε με επιτυχία ορισμένες εργασίες. Όταν συμβεί αυτό, θα αναδυθεί εμπιστοσύνη. Η ικανοποίηση με ό,τι έχει επιτευχθεί θα αποτελέσει το έναυσμα για την ανάδυση μιας αίσθησης ευτυχίας. Έτσι, δεν υπάρχει λόγος να ζούμε με φόβο ή ανησυχία. Μην φοβάστε να παρακάνετε τις κοινωνικές δραστηριότητες. Δεν χρειάζεται να υπαγορεύεις στον εαυτό σου να είσαι ντροπαλός για να μην απολαμβάνεις τη στιγμή. Λοιπόν, πώς να το φτιάξετε; Ξεκινήστε πρώτα παίρνοντας μικρούς κοινωνικούς κινδύνους. Κάντε το αργά μέχρι να το συνηθίσετε.
5. Καλώντας παλιούς φίλους
Υπάρχει μια ορισμένη αίσθηση ευχαρίστησης που προκύπτει όταν μπορείτε να συνδεθείτε με παλιούς φίλους. Μετά από πολύ καιρό χωρίς επαφή, η αναπόληση με αστείες αναμνήσεις ή αναμνήσεις μπορεί να είναι ένας τρόπος για να ζεσταθεί η καρδιά. Δεν παίρνει πολύ, λίγα μόνο λεπτά είναι αρκετά.
6. Μην σκέφτεστε πολύ τι λένε οι άνθρωποι
Τα σχόλια από άλλα άτομα θα είναι πάντα εκεί, ό,τι κι αν κάνετε. Ο έλεγχος δεν είναι στην ικανότητά σας να αλλάξετε την αντίληψή τους. Όμως, έχετε τον πλήρη έλεγχο να το αγνοήσετε. Εάν υπάρχουν σχόλια που δεν είναι σημαντικά αλλά μπορούν να περιορίσουν την ευελιξία που απολαμβάνετε τη ζωή, αγνοήστε τα. Να θυμάσαι, εσύ είσαι αυτός που ξέρεις καλύτερα τον εαυτό σου. Αλλά όταν υπάρχουν εποικοδομητικά σχόλια από ειλικρινείς ανθρώπους, αυτό μπορεί να είναι ένα υλικό για αυτοαξιολόγηση και βελτίωση. Διακρίνετε, ναι! [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Το να είσαι εσωστρεφής δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να απολαύσεις τη ζωή. Οι εσωστρεφείς μπορούν επίσης να είναι ευτυχισμένοι. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πλεονεκτήματα των εσωστρεφών που τους κάνουν πιο ώριμους στη λήψη αποφάσεων και στην επίτευξη. Επίσης, δεν χρειάζεται να περιοριστούμε στον περιορισμό ότι οι εσωστρεφείς δεν πρέπει να αλληλεπιδρούν κοινωνικά. Οι εσωστρεφείς είναι ντροπαλοί. Οι εσωστρεφείς είναι ήσυχοι. Αυτές είναι ξεπερασμένες υποθέσεις και δεν αποτελούν σημείο αναφοράς για τον τρόπο συμπεριφοράς. Όταν ξέρεις πώς να είσαι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου, η αυτοπεποίθηση θα χτιστεί από μόνη της. Απόλαυσε τη ζωή! Θέλετε να μάθετε πώς οι εξωστρεφείς και οι αμφιλεγόμενοι μεγιστοποιούν επίσης τις δυνατότητές τους; Μπορείς
άμεση διαβούλευση με γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play.
