Είχατε ποτέ πονέσει στις κνήμες; Αυτή η κατάσταση χαρακτηρίζεται από πόνο στην περιοχή του κάτω ποδιού που εμφανίζεται κατά μήκος του οστού της κνήμης ή της κνήμης. Αυτό το οστό είναι το οστό στο μπροστινό μέρος του κάτω ποδιού που εκτείνεται από το γόνατο μέχρι τον αστράγαλο. Υπάρχουν πολλές αιτίες πόνου στις κνήμες που μπορεί να αντιμετωπίσετε. Ωστόσο, ορισμένες από αυτές εμφανίζονται πιο συχνά, όπως π.χ
νάρθηκας κνήμης που προκαλεί πόνο στην κνήμη κατά το τρέξιμο, τραυματισμούς, κατάγματα ή κατάγματα. Επιπλέον, υπάρχουν και καταστάσεις που είναι πιο σοβαρές, αλλά πολύ σπάνια εμφανίζονται, όπως ο καρκίνος.
Αιτίες πόνου στις κνήμες κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας
Ακολουθεί μια εξήγηση ορισμένων από τις καταστάσεις που προκαλούν πόνο στην κνήμη.
1. Νάρθηκες κνήμης
Νάρθηκες κνήμης ή σύνδρομο έσω κνημιαίου στρες είναι μια φλεγμονώδης κατάσταση του τένοντα, των μυών και του οστικού ιστού γύρω από την κνήμη ή την κνήμη του ποδιού. Αυτή η πάθηση είναι μια κοινή αιτία πόνου στις κνήμες κατά το τρέξιμο.
Νάρθηκες κνήμης Εμφανίζεται όταν η υπερβολική χρήση του κάτω ποδιού ασκεί πίεση στους μύες, τους τένοντες ή τις κνήμες του ποδιού σας. Αυτή η κατάσταση προκαλείται γενικά από δραστηριότητες υψηλής πρόσκρουσης και επαναλαμβανόμενες ασκήσεις κάτω ποδιών, όπως σε δρομείς, χορευτές και γυμναστές. Πόνος μέσα
νάρθηκες κνήμης συνήθως αισθάνεται απότομη και σφύζει.
2. Ελαφρύς τραυματισμός
Ο τραυματισμός είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες ερεθισμού των κνημών. Αυτή η κατάσταση μπορεί να συμβεί όταν ασκείστε πολύ σκληρά, πέφτετε ή χτυπάτε. Αυτός ο τραυματισμός μπορεί να χαρακτηριστεί από μια σειρά συμπτωμάτων, όπως πρήξιμο, πόνο, μώλωπες, εξογκώματα, αιμορραγία, έως αδυναμία ή δυσκαμψία στις κνήμες των ποδιών.
3. Μώλωπες στα οστά
Μώλωπες των οστών μπορεί να εμφανιστούν όταν ο τραυματισμός είναι πιο σοβαρός, προκαλώντας το οστό να βλάψει τα αιμοφόρα αγγεία. Στη συνέχεια, το αίμα και άλλα υγρά συσσωρεύονται στους ιστούς και προκαλούν βλάβες. Οι μώλωπες των οστών είναι βαθύτεροι και βαρύτεροι από τους κανονικούς μώλωπες που εμφανίζονται μόνο στην επιφάνεια του δέρματος. Ένας από τους πιο συνηθισμένους τύπους μώλωπες των οστών είναι οι μώλωπες των οστών της κνήμης. [[Σχετικό άρθρο]]
4. Κάταγμα καταπόνησης ή ρωγμή
Τα κατάγματα λόγω στρες είναι μικρές ρωγμές στα οστά λόγω μυϊκής κόπωσης ή υπερβολικής χρήσης. Αυτή η κατάσταση κάνει τους μύες να μην μπορούν να δεχτούν την πρόσθετη πίεση, έτσι θα ασκήσει πίεση στα οστά και θα προκαλέσει μικρές ρωγμές που προκαλούν τον πόνο στην κνήμη. Μερικά από τα συμπτώματα ενός κατάγματος στρες που μπορεί να αντιμετωπίσετε περιλαμβάνουν:
- Η κνήμη πονάει όταν πιέζεται, αγγίζεται ή υπό πίεση
- Παρατεταμένος πόνος
- Πρήξιμο.
5. Κάταγμα κνήμης
Κατάγματα ή κατάγματα του οστού της κνήμης μπορεί να συμβούν λόγω σοβαρού τραυματισμού. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκληθεί από ένα δυνατό χτύπημα ή πρόσκρουση στο πόδι, όπως τροχαίο ατύχημα ή πτώση από ύψος, που προκαλεί πόνο στην κνήμη και απαιτεί επείγουσα θεραπεία.
6. Αδαμαντίνωμα και οστεοϊνώδης δυσπλασία
Το αδαμαντίνωμα και η οστεοϊνώδης δυσπλασία (OFD) είναι δύο σπάνιοι τύποι όγκων που μπορούν να αναπτυχθούν στην κνήμη του ποδιού. Τα αδαμαντινώματα είναι όγκοι βραδείας ανάπτυξης που μπορούν να σχηματιστούν αφού σταματήσει η ανάπτυξη των οστών. Εν τω μεταξύ, το OFD είναι ένας όγκος στα οστά που δεν είναι καρκινικός και δεν εξαπλώνεται και συχνά σχηματίζεται στην παιδική ηλικία.
7. Ινώδης δυσπλασία
Η ινώδης δυσπλασία είναι μια σπάνια διαταραχή των οστών με τη μορφή ενός καλοήθους, μη καρκινικού όγκου. Τα άτομα με ινώδη δυσπλασία των κνημών των ποδιών μπορεί να εμφανίσουν ανάπτυξη μη φυσιολογικού ινώδους ιστού που αντικαθιστά το φυσιολογικό οστό.
Πώς να θεραπεύσετε τον πονόλαιμο
Οι κρύες κομπρέσες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πόνο της κνήμης. Η θεραπεία για τον ερεθισμένο κνήμη εξαρτάται από την αιτία. Ορισμένες ήπιες περιπτώσεις μπορεί να ανακάμψουν με αυτοθεραπεία. Ωστόσο, πιο σοβαρές περιπτώσεις συνήθως πρέπει να αντιμετωπίζονται από γιατρό και απαιτούν μια ποικιλία ιατρικών διαδικασιών, συμπεριλαμβανομένης της χειρουργικής κνήμης του ποδιού. Ο χειρισμός των ήπιων πονεμένων κνημών μπορεί να γίνει με αυτοφροντίδα, όπως ξεκούραση, εφαρμογή παγοκύστης στην περιοχή που πονάει και τύλιξη της πληγείσας περιοχής με έναν επίδεσμο. Μπορείτε επίσης να σηκώσετε το πόδι εάν υπάρχει ελαφριά αιμορραγία, μώλωπες ή πρήξιμο της κνήμης. Εάν ο πόνος της κνήμης δεν υποχωρεί και επιμένει, μπορείτε επίσης να πάρετε αναλγητικά. Εάν η κίνηση της κνήμης πρέπει να περιοριστεί, όπως στην περίπτωση θλάσης των οστών ή πιο σοβαρών καταστάσεων, μπορεί να χρειαστεί να φορέσετε
σιδερακια ΔΟΝΤΙΩΝ (σφιγκτήρας). Εάν τα πόδια σας είναι αφόρητα ή προσωρινά άχρηστα, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να χρησιμοποιήσετε πατερίτσες ή αναπηρικό καροτσάκι. Πιο σοβαρές αιτίες, όπως όγκοι, καρκίνος ή κατάγματα του οστού της κνήμης, συνήθως απαιτούν χειρουργική επέμβαση. Η ενέργεια αυτή γενικά συνοδεύεται και από την παροχή φαρμάκων και χρειάζεται φυσικοθεραπεία. Επισκεφτείτε αμέσως το νοσοκομείο, εάν ο πόνος της κνήμης σας συνοδεύεται από παράλυση, μούδιασμα, μπλε δάχτυλα των ποδιών, χωρίς σφυγμό στα πόδια σας, αδυναμία κίνησης των ποδιών ή των αστραγάλων σας, σοβαρή αιμορραγία ή/και αφόρητο πόνο. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με προβλήματα υγείας, μπορείτε να ρωτήσετε το γιατρό σας απευθείας στην εφαρμογή υγείας της οικογένειας SehatQ δωρεάν. Κάντε λήψη της εφαρμογής SehatQ τώρα στο App Store ή στο Google Play.
Οι κρύες κομπρέσες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πόνο της κνήμης. Η θεραπεία για τον ερεθισμένο κνήμη εξαρτάται από την αιτία. Ορισμένες ήπιες περιπτώσεις μπορεί να ανακάμψουν με αυτοθεραπεία. Ωστόσο, πιο σοβαρές περιπτώσεις συνήθως πρέπει να αντιμετωπίζονται από γιατρό και απαιτούν μια ποικιλία ιατρικών διαδικασιών, συμπεριλαμβανομένης της χειρουργικής κνήμης του ποδιού. Ο χειρισμός των ήπιων πονεμένων κνημών μπορεί να γίνει με αυτοφροντίδα, όπως ξεκούραση, εφαρμογή παγοκύστης στην περιοχή που πονάει και τύλιξη της πληγείσας περιοχής με έναν επίδεσμο. Μπορείτε επίσης να σηκώσετε το πόδι εάν υπάρχει ελαφριά αιμορραγία, μώλωπες ή πρήξιμο της κνήμης. Εάν ο πόνος της κνήμης δεν υποχωρεί και επιμένει, μπορείτε επίσης να πάρετε αναλγητικά. Εάν η κίνηση της κνήμης πρέπει να περιοριστεί, όπως στην περίπτωση θλάσης των οστών ή πιο σοβαρών καταστάσεων, μπορεί να χρειαστεί να φορέσετε σιδερακια ΔΟΝΤΙΩΝ (σφιγκτήρας). Εάν τα πόδια σας είναι αφόρητα ή προσωρινά άχρηστα, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να χρησιμοποιήσετε πατερίτσες ή αναπηρικό καροτσάκι. Πιο σοβαρές αιτίες, όπως όγκοι, καρκίνος ή κατάγματα του οστού της κνήμης, συνήθως απαιτούν χειρουργική επέμβαση. Η ενέργεια αυτή γενικά συνοδεύεται και από την παροχή φαρμάκων και χρειάζεται φυσικοθεραπεία. Επισκεφτείτε αμέσως το νοσοκομείο, εάν ο πόνος της κνήμης σας συνοδεύεται από παράλυση, μούδιασμα, μπλε δάχτυλα των ποδιών, χωρίς σφυγμό στα πόδια σας, αδυναμία κίνησης των ποδιών ή των αστραγάλων σας, σοβαρή αιμορραγία ή/και αφόρητο πόνο. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με προβλήματα υγείας, μπορείτε να ρωτήσετε το γιατρό σας απευθείας στην εφαρμογή υγείας της οικογένειας SehatQ δωρεάν. Κάντε λήψη της εφαρμογής SehatQ τώρα στο App Store ή στο Google Play.
