Οι κίνδυνοι από την κατανάλωση παγωμένου νερού συχνά υποτιμώνται. Γιατί, το να πίνεις ένα ποτήρι κρύο νερό είναι αναζωογονητικό, ειδικά μετά από δραστηριότητες στον καυτό ήλιο. Λάβετε όμως υπόψη σας, διάφορες μελέτες έχουν αποδείξει ότι οι κίνδυνοι από την κατανάλωση παγωμένου νερού δεν είναι απλώς ένας μύθος. Ποιοι είναι οι κίνδυνοι;
Ποιοι είναι οι κίνδυνοι από την κατανάλωση παγωμένου νερού;
Η διατήρηση του σώματος ενυδατωμένο είναι πολύ σημαντική για την υγεία. Ωστόσο, υπάρχει ακόμη πολλή συζήτηση σχετικά με την καλύτερη θερμοκρασία πόσιμου νερού. Πριν πιείτε παγωμένο νερό σε ένα ποτήρι που είναι ήδη στο χέρι σας, δώστε πρώτα προσοχή στους διάφορους κινδύνους που ενέχει η κατανάλωση πάγου:
1. Πυκνώστε τη βλέννα
Το να πίνετε κρύο νερό με πάγο αποδεικνύεται επικίνδυνο Σας έχουν συμβουλεύσει ποτέ να μην πίνετε παγωμένο νερό όταν κρυώνετε; Αυτή η πρόταση έχει κάποια αλήθεια μέσα της. Επειδή με βάση τα ευρήματα μιας μελέτης, έως και 15 συμμετέχοντες που έπιναν παγωμένο νερό παρουσίασαν πάχυνση βλέννας ή βλέννας στη μύτη. Ως αποτέλεσμα, η βλέννα γίνεται δύσκολο να περάσει από την αναπνευστική οδό για να αποβληθεί. Συγκριτικά, οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι το ζεστό νερό μπορεί να διευκολύνει την αναπνοή. Εάν έχετε κρυώσει, αποφύγετε το παγωμένο νερό και αντ 'αυτού πιείτε ζεστό νερό ή φάτε ζεστή σούπα.
2. Επιβαρυντικές ημικρανίες
Οι πονοκέφαλοι ημικρανίας μπορούν πραγματικά να επιδεινωθούν από το παγωμένο νερό. Έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση παγωμένου νερού μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους σε άτομα που πάσχουν από ημικρανία. Επομένως, εάν υποφέρετε από ημικρανίες, αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο το παγωμένο νερό για να αποτρέψετε την εμφάνιση πιο έντονου πονοκεφάλου.
3. Επιδείνωση της κατάστασης της αχαλασίας
Ο κίνδυνος της κατανάλωσης παγωμένου νερού που δεν πρέπει να υποτιμάται Η Αχαλασία είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από διαταραχή της λειτουργίας του οργανισμού στην κατάποση τροφής μέσω του οισοφάγου. Αυτή η ιατρική κατάσταση μπορεί να προκαλέσει πόνο που είναι αρκετά ενοχλητικός. Επιπλέον, μια μελέτη απέδειξε επίσης ότι η κατανάλωση παγωμένου νερού μπορεί να επιδεινώσει αυτή τη διαταραχή. Μάλιστα, τα συμπτώματα του πόνου θα είναι πιο έντονα μετά την κατανάλωση κρύου νερού. Εάν έχετε αχαλασία ή μια ιατρική πάθηση που επηρεάζει τον οισοφάγο σας, συνιστάται να πίνετε ζεστό νερό. Διότι, μια μελέτη αποδεικνύει ότι το ζεστό νερό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.
4. Πυροδοτεί την αστάθεια του σώματος
Στον κόσμο της αρχαίας κινεζικής ιατρικής, η κατανάλωση παγωμένου νερού πιστεύεται ότι προκαλεί αστάθεια στο σώμα. Γι' αυτό πολλές από τις σπεσιαλιτέ της χώρας σερβίρονται με ζεστά ροφήματα και όχι με κρύο νερό. Ωστόσο, αυτός ο ισχυρισμός δεν έχει αποδειχθεί από επιστημονική έρευνα, επομένως δεν μπορεί να είναι πλήρως αξιόπιστος.
5. Κάνει πονόλαιμο
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατανάλωση παγωμένου νερού ή άλλων κρύων τροφών μπορεί να κάνει τον λαιμό να αισθάνεται πόνο ή φλεγμονή. Ωστόσο, αυτή η υπόθεση δεν υποστηρίζεται από αδιάσειστα στοιχεία, επομένως δεν πρέπει να "καταπιεί" ευθέως. Ακόμα κι έτσι, οι διάφοροι κίνδυνοι από την κατανάλωση παγωμένου νερού παραπάνω θα πρέπει να ανησυχούν, ειδικά εάν έχετε ιστορικό ημικρανιών ή ασθενειών που επηρεάζουν τον οισοφάγο, όπως η ακακία.
Οφέλη από την κατανάλωση παγωμένου νερού, υπάρχουν;
Φαίνεται άδικο να συζητάμε μόνο την αρνητική πλευρά του παγωμένου νερού. Επειδή, μερικές μελέτες αποδεικνύουν επίσης, ότι το παγωμένο νερό δεν είναι πάντα επιβλαβές για την υγεία. Για παράδειγμα, μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν 45 σωματικά δραστήριοι άνδρες διαπίστωσε ότι η κατανάλωση κρύου νερού κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του βασικού κέρδους. Επιπλέον, η κατανάλωση παγωμένου νερού κατά τη διάρκεια της άσκησης θεωρείται ότι εμποδίζει την θέρμανση του σώματος, έτσι ώστε τα αποτελέσματα της προπόνησης να μεγιστοποιούνται. Άλλες έρευνες έχουν δείξει επίσης ότι οι ποδηλάτες που πίνουν κρύο νερό έχουν βελτιωμένη απόδοση. Αλλά να έχετε κατά νου, το κρύο νερό που πίνετε έχει το πρόσθετο άρωμα μενθόλης.
Η κατανάλωση κρύου νερού μπορεί να χάσει βάρος, σωστά;
Η αντικατάσταση των ζαχαρούχων ποτών με κρύο νερό θεωρείται ότι έχει διάφορα οφέλη. Εκτός από τη βελτίωση της πέψης, η κατανάλωση κρύου νερού πιστεύεται ότι μπορεί να σας βοηθήσει να πετύχετε το ιδανικό σας βάρος. Όχι μόνο αυτό, το κρύο νερό πιστεύεται επίσης ότι βοηθά το σώμα να κάψει περισσότερες θερμίδες. Αλλά θυμηθείτε, το πόσιμο νερό από μόνο του δεν μπορεί να χάσει βάρος ακριβώς έτσι. Η τακτική άσκηση και η κατανάλωση υγιεινών τροφών εξακολουθούν να είναι απαραίτητες για να επιτευχθεί το ιδανικό σωματικό βάρος.
Σημειώσεις από το SehatQ:
Το παγωμένο νερό δεν είναι πάντα επιβλαβές για τον οργανισμό. Ο κίνδυνος να πίνετε παγωμένο νερό θα είναι πιο έντονος εάν έχετε γρίπη, κρυολόγημα ή μια ιατρική πάθηση που επηρεάζει τον οισοφάγο.
Το να πίνετε κρύο νερό με πάγο αποδεικνύεται επικίνδυνο Σας έχουν συμβουλεύσει ποτέ να μην πίνετε παγωμένο νερό όταν κρυώνετε; Αυτή η πρόταση έχει κάποια αλήθεια μέσα της. Επειδή με βάση τα ευρήματα μιας μελέτης, έως και 15 συμμετέχοντες που έπιναν παγωμένο νερό παρουσίασαν πάχυνση βλέννας ή βλέννας στη μύτη. Ως αποτέλεσμα, η βλέννα γίνεται δύσκολο να περάσει από την αναπνευστική οδό για να αποβληθεί. Συγκριτικά, οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι το ζεστό νερό μπορεί να διευκολύνει την αναπνοή. Εάν έχετε κρυώσει, αποφύγετε το παγωμένο νερό και αντ 'αυτού πιείτε ζεστό νερό ή φάτε ζεστή σούπα. 
Ο κίνδυνος της κατανάλωσης παγωμένου νερού που δεν πρέπει να υποτιμάται Η Αχαλασία είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από διαταραχή της λειτουργίας του οργανισμού στην κατάποση τροφής μέσω του οισοφάγου. Αυτή η ιατρική κατάσταση μπορεί να προκαλέσει πόνο που είναι αρκετά ενοχλητικός. Επιπλέον, μια μελέτη απέδειξε επίσης ότι η κατανάλωση παγωμένου νερού μπορεί να επιδεινώσει αυτή τη διαταραχή. Μάλιστα, τα συμπτώματα του πόνου θα είναι πιο έντονα μετά την κατανάλωση κρύου νερού. Εάν έχετε αχαλασία ή μια ιατρική πάθηση που επηρεάζει τον οισοφάγο σας, συνιστάται να πίνετε ζεστό νερό. Διότι, μια μελέτη αποδεικνύει ότι το ζεστό νερό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. 
