Το δικό
αυτογνωσία ή η αυτογνωσία είναι πολύ σημαντική στη ζωή.
Αυτογνωσία Η αυτογνωσία είναι μια επίγνωση στην κατανόηση της φύσης, της συμπεριφοράς και των συναισθημάτων του εαυτού μας. Αυτό μπορεί να επιφέρει θετικές αλλαγές κάνοντας σας πιο σίγουρους, δημιουργικούς και ικανούς να επικοινωνείτε αποτελεσματικά. Οι άνθρωποι που έχουν αυτογνωσία τείνουν επίσης να γνωρίζουν τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία τους και μπορούν να δουν καλά μια ευκαιρία, ώστε η ευκαιρία για επιτυχία να γίνει μεγαλύτερη.
Τύποι αυτογνωσία
Οι ερευνητές λένε ότι μια περιοχή του εγκεφάλου που ονομάζεται το
πρόσθιο κυκλικό φλοιό που βρίσκεται στο
μετωπιαίος λοβός παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη
αυτογνωσία . Ωστόσο, μια μελέτη διαπίστωσε ότι αυτή η περιοχή του εγκεφάλου δεν είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη
αυτογνωσία . Διότι φέρεται ότι η αυτογνωσία προκύπτει από αλληλεπιδράσεις που κατανέμονται μεταξύ των εγκεφαλικών δικτύων. Η έρευνα δείχνει ότι
αυτογνωσία Αρχίζει να εμφανίζεται σε ηλικία περίπου 1 έτους και εξελίσσεται περαιτέρω στους 18 μήνες. Ωστόσο, το επίπεδο αυτογνωσίας που έχει κάθε άτομο μπορεί να είναι διαφορετικό. Σύμφωνα με την ψυχολογία, υπάρχουν δύο τύποι
αυτογνωσία , αυτό είναι:
1. Αυτογνωσία δημόσιο
Αυτογνωσία Η δημοσιότητα εμφανίζεται όταν ένα άτομο συνειδητοποιεί πώς είναι μπροστά σε άλλους. Αυτή η επίγνωση προκύπτει γενικά σε καταστάσεις όπου βρίσκεστε στο επίκεντρο της προσοχής, για παράδειγμα όταν κάνετε μια παρουσίαση. Έχοντας επίγνωση του ότι τον παρακολουθούν, τον παρατηρούν ή τον αξιολογούν, συχνά ένα άτομο συμπεριφέρεται με τρόπο κοινωνικά αποδεκτό και επιθυμητό. Ωρες ωρες,
αυτογνωσία Η υπερβολική δημοσιότητα μπορεί επίσης να προκαλέσει άγχος που σας κάνει να νιώθετε κατάθλιψη και να ανησυχείτε για το τι πιστεύουν οι άλλοι για εσάς.
2. Αυτογνωσία ιδιωτικός
Αυτογνωσία Ιδιωτικό εμφανίζεται όταν ένα άτομο έχει επίγνωση κάποιας πτυχής του εαυτού του, αλλά μόνο προσωπικά. Για παράδειγμα, το να γνωρίσεις τον εαυτό σου στον καθρέφτη ή να νιώθεις την καρδιά σου να χτυπάει δυνατά όταν συναντάς κάποιον που σου αρέσει είναι είδη συνειδητοποίησης. άτομα με
αυτογνωσία Οι ιδιώτες τείνουν να εμμένουν στις προσωπικές τους αξίες επειδή έχουν μεγαλύτερη επίγνωση των συναισθημάτων και των πεποιθήσεών τους. Ωστόσο, η υπερβολή είναι επίσης πιο πιθανό να αυξήσει το στρες και το άγχος. Επομένως, πρέπει να μπορείτε να ελέγξετε
αυτογνωσία αυτό που έχετε δεν πρέπει να είναι πολύ.
Πλεονεκτήματα της ύπαρξης αυτογνωσία
Τα οφέλη της αυτογνωσίας είναι επίσης σημαντικά στη ζωή, ειδικά αν έχετε δουλειά εκτός σπιτιού και είστε σε άμεση επαφή με πολλά άτομα. Αυτή η στάση είναι απαραίτητη ώστε όλα τα προβλήματα και σε οποιαδήποτε κατάσταση να μπορείτε να τα αντιμετωπίζετε με ψυχραιμία. Εδώ είναι τα πλεονεκτήματα της αυτογνωσίας:
- Πιο σίγουρος και λιγότερο κατώτερος
- Ικανός να επικοινωνεί αποτελεσματικά
- Δεν πληγώνεται εύκολα
- Πιο δημιουργικό
- Ανοιχτό με όλες τις διαφορές
- Η καριέρα γίνεται πιο επιτυχημένη
[[Σχετικό άρθρο]]
Πώς να χτίσετε αυτογνωσία
Όταν αντιμετωπίζουν προβλήματα, οι άνθρωποι συχνά δεν αποδέχονται και κατηγορούν τους άλλους επειδή δεν θέλουν να κάνουν τον εαυτό τους ένοχο. Ενώ αν προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε τον εαυτό μας, τότε θα είναι μια καλή αρχή για να αναπτύξουμε την αυτογνωσία. Αυτός είναι ο τρόπος κατασκευής
αυτογνωσία τι μπορείς να κάνεις:
1. Διαλογισμός
Όταν διαλογίζεστε, εστιάζετε το μυαλό σας στην τρέχουσα κατάσταση των πραγμάτων. Αυτό είναι όταν το σώμα θα έχει μεγαλύτερη επίγνωση του εαυτού του και του τι έχει συμβεί στη ζωή.
2. Εστίαση
Προσπαθήστε να εστιάσετε στις σκέψεις, τα συναισθήματα, τα χαρακτηριστικά και τη συμπεριφορά σας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό ασκώντας την πρακτική του διαλογισμού ή την ηρεμία. Αυτή η μέθοδος μπορεί να σας κάνει να συνειδητοποιήσετε περισσότερο τον εαυτό σας.
3. Να είστε καλός ακροατής
Το να είσαι ανοιχτός στους άλλους και να είσαι καλός ακροατής μπορεί να σε βοηθήσει να μάθεις να ακούς αντικειμενικά αυτά που έχεις να πεις για τον εαυτό σου. Αυτό μπορεί να σας κάνει να συνειδητοποιήσετε και να κατανοήσετε περισσότερο τις προσωπικές σας σκέψεις και συναισθήματα.
4. Αξιολογήστε τον εαυτό σας
Κάντε μια αντικειμενική αυτοαξιολόγηση. Μην αγνοείτε τυχόν ελαττώματα στον εαυτό σας και προσπαθήστε να σκάψετε βαθύτερα για να τα βελτιώσετε. Όταν διαπιστώσετε ότι κάτι δεν είναι συγχρονισμένο μέσα, αφαιρέστε την αναντιστοιχία και εισαγάγετε μια καλύτερη τιμή.
5. Γράψτε ένα προσωπικό ημερολόγιο
Η τήρηση ενός προσωπικού ημερολογίου μπορεί να σας επιτρέψει να εξερευνήσετε τον εαυτό σας γιατί θα διαχέετε αυτό που αισθάνεστε ή σκέφτεστε. Αυτό γίνεται ο τρόπος του υποσυνείδητου να μιλάει στον εαυτό σας, καθώς και να αποκαλύπτει ποιο είναι το «πρόβλημα» ή η δύναμη στον εαυτό σας. Φυσικά αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να εξελιχθείτε
αυτογνωσία .
6. Ακούστε τι σκέφτονται οι άλλοι για εσάς
Όταν κρίνουμε τον εαυτό μας, μπορεί να μην είμαστε αντικειμενικοί, οπότε χρειάζονται και οι απόψεις των άλλων. Ρωτήστε τους φίλους και τους αγαπημένους σας τι πιστεύουν για εσάς. Ακούστε με σύνεση και ζητήστε εποικοδομητική κριτική. Εάν η κριτική που νιώθετε προσβάλλει την αυτοεκτίμησή σας, προσπαθήστε να σκεφτείτε αν το άτομο έχει μια δική του κακία ή όχι. Εάν υπάρχει κάποιο πρόβλημα, θα πρέπει να το λύσετε άμεσα για να έχετε μια υγιή σχέση με οποιονδήποτε. Αν και μπορεί να μην είναι εύκολο να το κάνετε, μην διστάσετε να το δοκιμάσετε. Επειδή έχοντας
αυτογνωσία μπορεί να έχει θετικό αποτέλεσμα εάν μπορείτε να το ελέγξετε καλά.
