Οι πτώσεις, οι συγκρούσεις και η υπερβολική εργασία κατά τη διάρκεια του αθλητισμού μπορεί να προκαλέσουν τραυματισμούς στο γόνατο. Οι τραυματισμοί στο γόνατο συμβαίνουν γενικά σε μία από τις δομές που αποτελούν το γόνατο, δηλαδή τους συνδέσμους, τους τένοντες και τους χόνδρους. Ωστόσο, οι τραυματισμοί του πρόσθιου συνδέσμου του γόνατος είναι οι πιο συχνοί. Αυτός ο σύνδεσμος συνδέει το κάτω μηριαίο οστό με την κνήμη.
Οι τραυματισμοί στο γόνατο μπορεί να προκαλέσουν ενόχληση, ακόμη και ακραίο πόνο. Απαιτείται άμεση θεραπεία για να αυξηθούν οι πιθανότητες ανάρρωσης. Υπάρχουν πολλές θεραπείες που μπορούν να γίνουν εύκολα.
Πρώτες βοήθειες για τραυματισμό στο γόνατο
Το γόνατο είναι μια κινητή άρθρωση σαν μεντεσέ πόρτας, που επιτρέπει σε ένα άτομο να λυγίσει και να ισιώσει τα πόδια του. Αυτό σας επιτρέπει να κάθεστε, να κάνετε οκλαδόν, να πηδάτε και να τρέχετε. Εάν υπάρχει τραυματισμός στο γόνατο, κάντε τις πρώτες βοήθειες για να μην επιδεινωθεί η κατάσταση. Αυτές οι πρώτες βοήθειες εφαρμόζουν τη μέθοδο PRICE - τόσο για οξείς όσο και για χρόνιους τραυματισμούς - για τουλάχιστον 2-3 ημέρες. Οι πρώτες βοήθειες για τραυματισμούς στο γόνατο που πρέπει να γίνουν είναι:
Προστατέψτε το τραυματισμένο γόνατο από περαιτέρω ζημιά σταματώντας τη δραστηριότητα που κάνετε. Μην κάνετε μασάζ και μην εφαρμόζετε βάλσαμο γιατί αυτό μπορεί να επιδεινώσει το πρήξιμο.
Απαιτείται πλήρης ανάπαυση για να επιταχυνθεί η διαδικασία αποκατάστασης. Ξαπλώστε με τα γόνατά σας σηκωμένα ψηλότερα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της δυσφορίας. Επιπλέον, μην ασκείστε και μειώστε τις καθημερινές δραστηριότητες.
Η συμπίεση του γονάτου με πάγο τυλιγμένο σε μια πετσέτα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου, της φλεγμονής και του πρηξίματος. Επιπλέον, η αίσθηση του κρύου του πάγου μπορεί επίσης να μειώσει τις πιθανότητες θανάτου των κυττάρων. Αν και μπορεί να αισθάνεστε άβολα ή ακόμα και επώδυνα στην αρχή, μια παγοκύστη έχει αποδειχθεί ότι ανακουφίζει από τραυματισμούς στα γόνατα.
Τυλίγοντας το τραυματισμένο γόνατο με επίδεσμο ή
επίδεσμος μπορεί να μειώσει το πρήξιμο. Όχι μόνο αυτό, η πίεση από έναν επίδεσμο συμπίεσης μπορεί επίσης να βοηθήσει να σταματήσει η αιμορραγία και να αποτρέψει τη συσσώρευση υγρού ιστού. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι ο επίδεσμος έχει εφαρμοστεί σωστά.
Η παρατεταμένη ορθοστασία μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση υγρού στο γόνατο, επιδεινώνοντας τον τραυματισμό. Έτσι, ξαπλώστε και τοποθετήστε τα γόνατά σας ψηλότερα πάνω από την καρδιά σας για να μειώσετε το πρήξιμο από τις επιπτώσεις της βαρύτητας. Συχνά μικροτραυματισμοί στο γόνατο μπορούν να επουλωθούν μόνο με οικιακή θεραπεία. Ωστόσο, σε σοβαρές περιπτώσεις απαιτείται ακόμη και χειρουργική επέμβαση για την αντιμετώπισή του. [[Σχετικό άρθρο]]
Ιατρική θεραπεία τραυματισμού γόνατος
Εάν ο τραυματισμός στο γόνατό σας γίνει χρόνιος, σοβαρός, διαρκεί περισσότερο από μία εβδομάδα, το εύρος της κίνησής σας μειώνεται ή γίνεται δύσκολο να λυγίσετε το γόνατό σας, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας. Η θεραπεία μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την αιτία και τις ιδιαιτερότητες του τραυματισμού. Οι επιλογές θεραπείας τραυματισμών στο γόνατο που πραγματοποιούνται από τους γιατρούς περιλαμβάνουν:
Εάν η άρθρωση του γόνατος διογκωθεί, ο γιατρός θα απελευθερώσει την πίεση απορροφώντας μέρος του υγρού χρησιμοποιώντας μια λεπτή βελόνα. Αυτό μπορεί να μειώσει το πρήξιμο του τραυματισμένου γονάτου σας.
Αυτή η τεχνική γίνεται για να μειώσει τον πόνο, να αυξήσει την κινητικότητα και τη δύναμη του γόνατος και να επιταχύνει τη διαδικασία αποκατάστασης του τραυματισμού. Ο γιατρός σας μπορεί να προγραμματίσει τη φυσιοθεραπεία σας πολλές φορές το μήνα.
Η αρθροσκοπική χειρουργική γίνεται συνήθως σε κακώσεις χόνδρου. Αυτή η χειρουργική τεχνική πραγματοποιείται κάνοντας μια μικρή τομή στο γόνατο και στη συνέχεια εισάγοντας χειρουργικά εργαλεία μέσω της τομής για την αποκατάσταση της βλάβης στον χόνδρο.
Εάν ο τραυματισμός στο γόνατο είναι πολύ σοβαρός και απαιτεί πλήρη αποκατάσταση, μπορεί να χρειαστεί ανοιχτή χειρουργική επέμβαση. Μετά την επέμβαση, μπορεί να μην μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το γόνατό σας για λίγο και θα χρειαστείτε πατερίτσες ή αναπηρικό καροτσάκι κατά τη διάρκεια της ανάρρωσής σας. Φυσικά πρέπει να είστε προσεκτικοί στην κίνηση και στις δραστηριότητες για να μην πέσετε. Εν τω μεταξύ, για την πρόληψη τραυματισμών στο γόνατο, ζεσταθείτε και δροσιστείτε πριν και μετά την άσκηση. Επιπλέον, φορέστε κατάλληλα υποδήματα, αποφύγετε τις ξαφνικές κινήσεις, χρησιμοποιήστε προστατευτικά γονάτων εάν είναι απαραίτητο και ακολουθήστε μια διατροφικά ισορροπημένη διατροφή για την ενίσχυση των αρθρώσεων και των οστών.
