Όταν υπάρχουν εμπόδια μπροστά στα μάτια τους, μερικοί άνθρωποι μπορεί να τείνουν να τα παρατάνε εύκολα και άλλοι απλώς σηκώνονται και επιβιώνουν. Σε ποια ανήκεις; Εάν έχετε μια ισχυρή ανθεκτικότητα ή ανθεκτικότητα, φυσικά σύντομα θα σταθείτε μπροστά στο άγχος, την αποτυχία, ακόμη και το τραύμα. Από την άλλη, αν δεν έχεις έντονη νοοτροπία, θα πέσεις εύκολα.
Τι είναι η ανθεκτικότητα και γιατί είναι σημαντική;
Η ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα ενός ατόμου να ανακάμψει από την αποτυχία, να προσαρμοστεί στις αλλαγές και να προχωρήσει μπροστά στις αντιξοότητες. Ξεκινώντας από οικονομικά προβλήματα, ασθένειες, φυσικές καταστροφές, διαζύγιο, μέχρι τον θάνατο αγαπημένων προσώπων. Τα άτομα με ισχυρή ανθεκτικότητα θα «καλωσορίσουν» την πρόκληση με το να γίνουν πιο δυνατό ή πιο ανθεκτικό άτομο. Δεν είναι ότι αυτοί οι άνθρωποι δεν αισθάνονται άγχος και άγχος. Φυσικά τα έζησαν όλα. Απλώς μπορούν να είναι πιο αποδεκτοί και να μην αφήνουν το άγχος να κυριεύσει τη ζωή τους. Χωρίς ανθεκτικότητα, είναι δύσκολο για ένα άτομο να ζήσει μια ζωή με νόημα. Ο λόγος είναι ότι όταν κάποιος έχει ανθεκτικότητα, η οπτική του για τη ζωή θα είναι πιο θετική, έτσι ώστε η σχέση του με τους ανθρώπους γύρω του να είναι πιο θετική. Η ανθεκτικότητα βοηθά επίσης τους ανθρώπους να είναι πιο επιτυχημένοι σε κάθε πτυχή της ζωής τους. Αυτό συμβαίνει γιατί οι σκληροί άνθρωποι είναι συνήθως πιο σίγουροι για τις ικανότητές τους και δεν τα παρατάνε εύκολα.
Χαρακτηριστικά ατόμων με ισχυρή ανθεκτικότητα
Πράγματι, υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που είναι ήδη σκληροί. Αλλά η ανθεκτικότητα δεν είναι ένα έμφυτο χαρακτηριστικό που συναντάται μόνο σε ορισμένους ανθρώπους. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η ανθεκτικότητα είναι κάτι που είναι αρκετά κοινό στους ανθρώπους και μπορεί ακόμη και να μαθευτεί. Τότε, ποια είναι τα χαρακτηριστικά των ανθρώπων που έχουν ανθεκτικότητα;
Οι άνθρωποι που έχουν ισχυρή ανθεκτικότητα δεν θα αφήσουν το άγχος να κυριεύσει τη ζωή τους. Αυτοί οι άνθρωποι γνωρίζουν βαθιά την πραγματική τους ταυτότητα, επομένως δεν παρασύρονται εύκολα.
Οι άνθρωποι που είναι ψυχικά σκληροί είναι συνήθως πιο υποστηρικτικοί με τους γύρω τους. Είναι εκεί για να κάνουν τα πράγματα πιο ήρεμα. Αυτοί οι άνθρωποι ξέρουν επίσης πότε να ακούνε και πότε να δίνουν συμβουλές χωρίς να προσπαθούν να λύσουν προβλήματα ή να υποστηρίξουν άλλους.
Περισσότερη αποδοχή της κατάστασης
Οι άνθρωποι με ισχυρή ανθεκτικότητα γνωρίζουν ότι ο πόνος είναι μέρος της ζωής. Προτιμούν να συμβιβάζονται με το άγχος παρά να το αγνοούν, να το καταπιέζουν και να το αρνούνται.
Φρόντισε καλα τον εαύτο σου
Ισχύουν
αυτοφροντίδα είναι ένας τρόπος που κάνουν οι σκληροί άνθρωποι για να χαλαρώσουν. Αυτή η αυτοφροντίδα μπορεί να είναι με τη μορφή τακτικής άσκησης, κατανάλωσης υγιεινών τροφών, κοινωνικοποίησης με την κοινότητα και άλλων.
Όταν βιώνουν την αποτυχία, οι ισχυροί άνθρωποι είναι πιο ανοιχτοί σε διάφορες πιθανότητες και ευκαιρίες που υπάρχουν και δεν καταρρέουν από τις αποτυχίες που βιώνουν. Θα εξετάσουν την κατάσταση από πολλές πλευρές και θα ξέρουν ότι τα πράγματα θα εξελιχθούν καλύτερα από σήμερα.
Συμβουλές για την οικοδόμηση ανθεκτικότητας που μπορείτε να δοκιμάσετε
Είναι φυσικό οι άνθρωποι να φοβούνται την αλλαγή, ειδικά με τη μορφή δυσκολιών και προκλήσεων. Δεν είναι όμως αναπόφευκτη αυτή η αλλαγή; Η οικοδόμηση ανθεκτικότητας μπορεί όχι μόνο να κάνει ένα άτομο να επιβιώσει από την αλλαγή, αλλά και να μάθει, να αναπτυχθεί και να αναπτυχθεί. Πώς να το διαμορφώσετε;
Μάθετε τον σκοπό της ζωής
Όταν ένα άτομο βρίσκεται στο χαμηλότερο σημείο της ζωής του, είναι πολύ σημαντικό να προσπαθεί να βρει έναν σκοπό στη ζωή του και τι μπορεί να γίνει για να κάνει τη ζωή πιο ουσιαστική. Αυτό μπορεί να αποτρέψει ένα άτομο από το να αισθάνεται αβοήθητο, άχρηστο και απαισιόδοξο. Ο καθορισμός στόχων ζωής δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκος, μπορείτε να θέσετε τους στόχους σας βραχυπρόθεσμα, για παράδειγμα τι θα επιτύχετε τον επόμενο 1 χρόνο, 5 χρόνια και περισσότερο. Ίσως μπορείτε να γίνετε μέλος μιας κοινότητας, να καλλιεργήσετε τον πνευματισμό ή να ασχοληθείτε με ένα χόμπι που θέλατε να δοκιμάσετε εδώ και πολύ καιρό.
Σταμάτα να σκέφτεσαι αρνητικά
Είναι εύκολο να σκέφτεσαι αρνητικά και να παλεύεις συνεχώς με το παρελθόν. Δυστυχώς, οι αρνητικές σκέψεις θα σας κρατήσουν σε καλό δρόμο. Όχι μόνο αυτό, θα δυσκολευτείτε επίσης να ενεργήσετε ή να πάρετε αποφάσεις ξεκάθαρα. Το να αλλάξεις νοοτροπία ξεκινά από τον εαυτό σου, ξεκινώντας από απλά πράγματα, αλλάζοντας την πρόταση.
γιατί δεν μπορώ να το κάνω αυτό με '
πρέπει να συνεχίσουμε να εξασκούμαστε για να το κάνουμε αυτό»Κοινωνικοποιήστε με τους σωστούς ανθρώπους
Να περιβάλλεστε πάντα με θετικούς και υποστηρικτικούς ανθρώπους. Αν και δεν θα εξαφανίσει απαραίτητα το πρόβλημά σας, μπορείτε τουλάχιστον να αισθάνεστε πολύ πιο ήρεμοι αν γνωρίζετε ότι υπάρχουν άνθρωποι που νοιάζονται και είναι έτοιμοι να σας βοηθήσουν.
Να θυμάστε ότι όλα είναι προσωρινά
Όταν βρίσκεστε στη μέση μιας αγχωτικής κατάστασης, προσπαθήστε να ανατρέξετε στην κατάσταση από το μέλλον. Πιστέψτε ότι οι δυσκολίες που αντιμετωπίζετε είναι μόνο προσωρινές και το μέλλον θα προσφέρει πολύ καλύτερα πράγματα.
Αναπτύξτε δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων
Οι άνθρωποι που είναι σε θέση να βρουν μια λύση σε ένα πρόβλημα λέγεται ότι είναι πιο ικανοί να ξεπεράσουν τις προκλήσεις από εκείνους που δεν έχουν συνηθίσει να βρίσκουν λύσεις. Κάθε φορά λοιπόν που αντιμετωπίζετε ένα νέο εμπόδιο, κάντε μια λίστα με λύσεις που μπορείτε να εφαρμόσετε για να το λύσετε.
Φρόντισε καλα τον εαύτο σου
Μερικές φορές, οι άνθρωποι ξεχνούν να φροντίσουν τον εαυτό τους όταν είναι αγχωμένοι. Στην πραγματικότητα, το να μην τρώτε, να μην ασκείτε και να μην κοιμάστε αρκετά θα σας κάνουν να πέσετε πιο βαθιά. Επομένως, προσπαθήστε να εφαρμόζετε πάντα έναν υγιεινό τρόπο ζωής σε οποιαδήποτε κατάσταση. [[related-article]] Το να έχετε ανθεκτικότητα είναι σημαντικό ώστε να αντιμετωπίζετε πιο ανοιχτά τις δυσκολίες και τις προκλήσεις της ζωής. Να θυμάστε ότι δεν υπάρχει μόνιμος πόνος ή αποτυχία. Σε τελική ανάλυση, δεν υπάρχει πάντα ένα μάθημα που μπορούμε να αντλήσουμε ακόμα και από μια κακή εμπειρία;
