Μερικοί άνθρωποι συχνά υποτιμούν τον εαυτό τους όταν επιτυγχάνουν ορισμένα επιτεύγματα. Για παράδειγμα, όταν κερδίζετε σε έναν διαγωνισμό, μπορεί να ταπεινωθείτε λέγοντας «Δεν είμαι σπουδαίος, όλοι μπορούν να το κάνουν». Η δήλωση είναι ένα σημάδι ότι κάνετε
αυτοκαταφρονητικός .
Αυτοκατάθλιψη είναι μια μορφή δράσης
εκφοβισμός στον εαυτό του, κάτι που μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχική υγεία εάν συνεχιστεί.
Τι είναι αυτό αυτοεξευτελισμός?
Αυτοκατάθλιψη είναι μια δήλωση που περιέχει ένα αστείο, το οποίο έμμεσα υποτιμά ή μειώνει τον εαυτό του. Αυτή η ενέργεια γενικά γίνεται από τους ανθρώπους για να φαίνονται πιο απλά, να φαίνονται ταπεινοί, για να κάνουν την ατμόσφαιρα πιο ρευστή. Για άτομα που έχουν επιρροή ή σε υψηλή θέση, κάνουν
αυτοκαταφρονητικός στοχεύει να κάνει τον εαυτό του να κοιτάξει κάτω στη γη, ώστε στη συνέχεια να προσελκύσει την υποστήριξη των άλλων. Από την άλλη, αυτή η πράξη είναι μια μορφή αυτοτραυματισμού. Ο αντίκτυπος δεν αστειεύεται, αυτή η ενέργεια μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχολογική κατάσταση του ατόμου που το κάνει. Αφ 'ετέρου,
αυτοεξευτελισμός μπορεί επίσης να επηρεάσει την ικανότητά σας να λαμβάνετε αποφάσεις.
Σημάδια αυτοεξευτελισμός τι να προσέξεις
Σημάδια
αυτοεξευτελισμός Μπορεί να φανεί από τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, μιλάει και συμπεριφέρεται. Μερικά από τα σημάδια που είναι ενδείξεις ότι κάποιος κάνει
αυτοκαταφρονητικός , μεταξύ άλλων:
Μην θέλετε να δέχεστε κομπλιμέντα
Το να μην θέλεις να λάβεις έπαινο από τους άλλους είναι ένα σημάδι
αυτοεξευτελισμός . Ανεξάρτητα από το πόσο καλός φαίνεται, αυτό το άτομο θα νιώθει πάντα ότι είναι πάντα άσχημο. Όταν οι άλλοι σας επαινούν, θα προσπαθήσετε να επικρίνετε τον εαυτό σας.
Πολύ συχνά η υποτίμηση του εαυτού είναι ένα σημάδι ότι το κάνετε
αυτοκαταφρονητικός . Για εσάς, η υποτίμηση του εαυτού σας έχει γίνει συνήθεια, ιδίως όταν επιτυγχάνετε επιτεύγματα κύρους που απαιτούν προσπάθεια και σκληρή δουλειά για να τα αποκτήσετε.
Ταπεινός από φόβο μην γίνεις αρεστός στους άλλους
Οι άνθρωποι που επιδεικνύουν τις ικανότητες και τα επιτεύγματά τους μερικές φορές θεωρούνται αλαζονικοί. Μη θέλοντας να λάβουν αρνητική σφραγίδα, αυτό κάνει τους ανθρώπους να επιλέγουν να είναι κατώτεροι και να μην παραδέχονται την επιτυχία τους.
Δυσμενείς επιδράσεις αυτοεξευτελισμός
Σε ορισμένες περιπτώσεις,
αυτοεξευτελισμός ίσως έγινε επίτηδες για να ελαφρύνει τη διάθεση. Ωστόσο, εάν αυτή η ενέργεια γίνεται συνεχώς και έχει γίνει συνήθεια, μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχική υγεία και στη λήψη αποφάσεων. Τα ακόλουθα είναι μερικές από τις πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες:
Οι άνθρωποι μπορεί να το κάνουν επίτηδες
αυτοκαταφρονητικός ώστε οι γύρω τους να νιώθουν πιο άνετα. Ωστόσο, εάν το κάνετε συνεχώς, θα επηρεαστεί και η αυτοεκτίμησή σας. Μπορεί να επηρεάσει την παραγωγικότητά σας, τις σχέσεις σας με άλλους ανθρώπους και τον τρόπο που αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας.
Φανταστείτε να λέτε στους φίλους σας ότι τα σημαντικά τους επιτεύγματα δεν είναι τίποτα σπουδαίο και αξίζει να καυχιέστε. Όταν το ακούσετε, ο φίλος σας σίγουρα θα νιώσει συντετριμμένος. Θα επηρεαστεί και η νοοτροπία του φίλου σας. Το ίδιο θα συμβεί και στον εαυτό σας αν συνεχίσετε να το κάνετε
αυτοκαταφρονητικός . Ορισμένα προβλήματα ψυχικής υγείας που μπορεί να εμφανιστούν ως αποτέλεσμα αυτής της συνήθειας περιλαμβάνουν την κατάθλιψη και τις αγχώδεις διαταραχές.
Η συνεχής υποτίμηση του εαυτού σας μπορεί να μειώσει την αισιοδοξία σας. Αυτό φυσικά μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο που σκέφτεται ένα άτομο στη λήψη αποφάσεων. Ως αποτέλεσμα, οι αποφάσεις που λαμβάνονται συχνά θα είναι ακατάλληλες και επιζήμιες. Εάν αρχίσετε να αντιμετωπίζετε προβλήματα ψυχικής υγείας ως αποτέλεσμα της
αυτοεξευτελισμός , συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Αυτό το βήμα είναι σημαντικό για να μην επιδεινωθεί η κατάστασή σας.
Πώς να κόψετε μια συνήθεια αυτοεξευτελισμός
Βλέποντας τις κακές συνέπειες που μπορεί να προκληθούν, η συνήθεια να υποτιμάς τον εαυτό σου πρέπει να εξαλειφθεί αμέσως. Μερικές από τις ενέργειες που μπορείτε να κάνετε για να απαλλαγείτε από αυτά είναι οι εξής:
- Κοιτάξτε τον εαυτό σας με θετικό τρόπο
- Αποδέχεστε τα κομπλιμέντα που δίνουν οι άλλοι και το παίρνετε ως ενθάρρυνση για να κάνετε καλύτερα
- Κάνω ημερολόγιο σημειώνοντας τις αρνητικές σκέψεις που προκύπτουν όταν λαμβάνετε ένα κομπλιμέντο, πριν αναζητήσετε τρόπους για να απαλλαγείτε από αυτές
[[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Αυτοκατάθλιψη είναι μια αυτοκαταφρονητική δήλωση τυλιγμένη σε αστεία και αστεία. Συνήθως χρησιμοποιείται για να ελαφρύνει τη διάθεση, αυτή η ενέργεια μπορεί να είναι κακή για την ψυχική υγεία αν συνεχιστεί. Εάν αισθάνεστε συμπτώματα κατάθλιψης ή αγχώδεις διαταραχές λόγω αυτής της συνήθειας, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Αυτό είναι σημαντικό να κάνετε για να αποτρέψετε την επιδείνωση της κατάστασής σας. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με προβλήματα υγείας, μπορείτε να ρωτήσετε το γιατρό σας απευθείας στην εφαρμογή υγείας της οικογένειας SehatQ δωρεάν. Κάντε λήψη της εφαρμογής SehatQ τώρα στο App Store ή στο Google Play.
